Health Knowledge

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားႏွင့္ပတ္သက္ၿပီး မွားယြင္းေနသည့္ ဆိုရိုးစကား (၉) ခ်က္

စာဖတ္ပရိသတ္ၾကီးကုိ ယခုတင္ဆက္ေပးမွကေတာ့ာကိုယ္ဝန္ေဆာင္မိခင္မ်ားႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီး မွားယြင္းေနသည့္ ဆိုရိုးစကား (၉) ခ်က္အေၾကာင္းကိုတင္ဆက္ေပးလုိက္တာျဖစ္ပါတယ္ ။

လူသားတစ္ေယာက္ျဖစ္ေပၚလာျခင္းသည္ လူသားတစ္ေယာက္အတြက္ အရႈပ္ေထြးဆံုးအရာပင္ျဖစ္သည္ကို ေတြးေတာေနစရာမလိုပါ။ သို႔ေသာ္ ထိုအေၾကာင္းကို အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္မွာ စိုးရိမ္မႈလြန္ကဲေနမည္ဟု မဆိုလိုေပ ။

၁ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္၏ ေခါင္းေပၚတြင္ သူမ၏ လက္ကို လႈပ္ရွားေနျခင္းသည္ မေမြးေသးေသာ ရင္ေသြးကို ခ်က္ၾကိဳးက ညွစ္ေစသည္ ။

ရယ္ရပါသည္၊ ဟုတ္တယ္မဟုတ္လား? ဟုတ္ပါတယ္၊ တကယ္ကို ရယ္ရပါသည္ ။ သို႔ေသာ္ ေရွးရိုးစြဲ ယံုၾကည္မႈအရ ေခါင္းေပၚတြင္ လက္ကို လႈပ္ရွားေနေစျခင္းသည္ ရင္ေသြးကို ခ်က္ၾကိဳးက ညွစ္မိေစျပီး ရင္ေသြး၏ အသက္ရံႈးေစႏိုင္သည္ဟု ေျပာၾကသည္ ။

မွားယြင္းေသာ ယံုၾကည္မႈတစ္ခုသာ ျဖစ္ျပီး လက္လႈပ္ရွားမႈသည္ ခ်က္ၾကိဳးႏွင့္ မသက္ဆိုင္ေသာေၾကာင့္ ျဖစ္သည္။ ကုိယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ျပဳလုပ္ရေသာ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားသည္ မိခင္ေကာ ကေလးကိုပါ အက်ိဳးေက်းဇူးရွိသည္။ ရင္ေသြးငယ္မ်ား ေမြးဖြားေသာအခါ သူတို႔၏ လည္ပင္းတြင္ ခ်က္ၾကိဳးပတ္၍ ေမြးသည့္ မွတ္တမ္းမ်ားရွိေသာ္လည္း ထိုသို႔ျဖစ္ရျခင္းမွာ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းေၾကာင့္မဟုတ္ပဲ မိခင္၀မ္းထဲတြင္ သေႏၶသား၏ လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ျဖစ္သည္။

၂ ။  ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသည္ ရင္ေသြးအတြက္ မေကာင္းပါ ။

ဒီဆိုရိုးစကားသည္ အခ်ိဳ႕တ၀က္ မွန္ကန္သည္ ။ အဘယ့္ေၾကာင့္ဆိုေသာ္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသည္ ခုခံအားစနစ္ကို အားေလ်ာ့ေစကာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ကို အခ်ိဳ႕ေသာ ေရာဂါမ်ားျဖစ္ေစတတ္ျပီး ကေလးအတြက္ မေကာင္းေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္ ။ သို႔ေသာ္အသင့္အတင့္ရွိေသာ စိတ္ဖိစီးမႈသည္ ကေလးအတြက္ ေကာင္းေစသည္ဟု သုေတသတမ်ားက ဆိုသည္ ။ စိတ္ဖိစီးမႈသည္ ရင္ေသြးငယ္၏ အာရံုေၾကာစနစ္ကို ဖြံ႕ျဖိဳးေစသည္ ဟုဆိုၾကေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္ ။ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကို အသင့္အတင့္ခံစားရေသာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္မွ ေမြးေသာ ရင္ေသြးသည္ မည္သည့္စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ကိုမွ် မခံစားရေသာ မိခင္ကေမြးသည့္ ရင္ေသြးထက္ ပို၍ ဖြံျဖိဳးေသာ ဦးေႏွာက္ရွိသည္ဟု ဆိုၾကသည္ ။

၃ ။  ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္သည္ ပင္လယ္စာမစားသင့္ပါ ။

ဒီအရာသည္ အမွန္မဟုတ္ဘဲ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ပင္လယ္စာအမ်ားအျပားစားျခင္းသည္ ကေလးအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးမ်ားကိုပင္ ျဖစ္ေစသည္ ။ ငါးမ်ားသည္ အိုမီဂါ-၃ (Omega-3) ၾကြယ္၀ျပီး ျပဒါးဓါတ္ပါ၀င္မႈနည္းပါးသည္ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ငါးစားေသာ မိခင္သည္ဥာဏ္ေကာင္းေသာ ကေလးကို ေမြးဖြားေစသည္ ။ ဂ်ာနယ္မ်ားတြင္ ထုတ္ျပန္ထားေသာ ေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားအရ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ ငါးစားေသာ မိခင္မ်ား၏ ကေလးသည္ အိုင္က်ဴပိုေကာင္းၾကသည္ဟုဆိုသည္ ။

၄ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ေလေၾကာင္းခရိးမသြားသင့္ပါ ။

ဒီဆိုရိုးစကားသည္ ေခတ္မီေသာ စကားျဖစ္ျပီး ဒီစကားသည္ ေလယာဥ္ပ်ံသန္ေနခ်ိန္တြင္း ကေလးေမြးခ်င္လာပါက အေရးေပၚေလယာဥ္ျပန္ဆင္းရမည့္ စားရိတ္မ်ားကို ေၾကာက္ရြံ႕ေသာ ေလေၾကာင္းလိုင္းကုမၸဏီမ်ားအတြက္ ျဖစ္ေပမည္ ။ သို႔ေသာ္ သိပၸံနည္းအရဆိုလွ်င္ မည္သည့္ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္မဆို ရက္သတၱပါတ္ ၄၀ ပင္ျဖစ္ေစ ေလေၾကာင္းခရီးသြားႏိုင္သည္ဟု ဆိုသည္ ။

အျမင့္ေပ ႏွင့္ မီးဖြားျခင္းသည္ ဆက္စပ္မႈမရွိပါ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနျပီး ေလေၾကာင္းခရီးသြားရန္ရွိပါက ဆက္လုပ္ႏိုင္ပါသည္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ရက္သတၱပါတ္ (၃၄) ပါတ္ေနာက္ပိုင္း ေလေၾကာင္းခရီးသြားမည္ဆိုပါက သင္၏ အာမခံခ်က္ေပၚသာ မူတည္ေပမည္ ။

၅ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ လိင္မဆက္ဆံသင့္ပါ ။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ ရင္ေသြးငယ္ ေမြးဖြားလာခ်ိန္တြင္ ညစ္ပတ္ေစသည္ ဟု၍ အယူစြဲ ေနၾကျခင္း ျဖစ္သည္။ ဒီအေတြးအေခၚသည္ မွားယြင္းသည္ ။ သေႏၶသားကို ေရမႊာက ကာကြယ္ေပးထားျပီး သုတ္ပိုးမ်ားသည္ သေႏၶသားဆီသို႔ မေရာက္ရွိႏိုင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္။ ထို႔အျပင္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ရက္သတၱပါတ္ (၃၁) ပါတ္ေနာက္ပိုင္းတြင္ လိင္ဆက္ဆံျခင္းသည္ ေမြးလမ္းေၾကာင္းၾကြက္သားမ်ားကို ဆြဲဆန္႔ေစျပီး ေအာက္စီတိုစင္ေဟာ္မုန္းကို ထြက္ေစကာ မီးဖြားလွ်င္ တင္ပဆံုရိုးေခြကို က်ယ္၀န္ေစပါသည္။ ေအာက္စီတိုစင္ေဟာ္မုန္းသည္ ထိုသို႔စြမ္းေဆာင္ေပးျပီး မီးဖြားစဥ္နာက်င္ျခင္းမ်ားကိုလဲ သက္သာေစသည္ ။

၆ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ေလ့က်င့္ခန္းမျပဳလုပ္သင့္ပါ။

မေသခ်ာပါ ။ ေဖၚျပပါမည္ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္း ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားေစျပီး ေသြးလည္ပတ္မႈေကာင္းေစေသာေၾကာင့္ သေႏၶသားဆီသို႔ အာဟာရပိုရေစသည္ ။ ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားသည္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ျဖစ္တတ္ေသာ ခါးနာျခင္းမ်ားကို သက္သာေစသည္။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ ရက္သတၱပါတ္မ်ားသည္ ႏွင့္အမွ် ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားသည္ ကိုယ္၀န္ဆီသို႔ အာဟာရပိုေရာက္ေစျပီး ကိုယ္၀န္ႏွင့္ ပတ္သတ္သည့္ နာက်င္မႈမ်ားကို သက္သာေစသည္ ။

၇ ။  ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ လၾကတ္ျခင္းကို ၾကည့္ျခင္းသည္ ႏႈတ္ခမ္းကြဲ၊ အာေခါင္ကြဲႏွင့္ ကေလးကို ေမြးဖြားေစသည္ ။

ဒီအေၾကာင္းအရာသည္ ေရွးရိုးစြဲေနသည့္အယူမ်ားႏွင့္ ၾကာျမင့္စြာ စြဲျမဲေနေသာ ယံုၾကည္မႈျဖစ္သည္ ။ (၁၉၅၃)  တြင္ ေတြ႔ရွိခဲ့ေသာ ဒီအန္ေအ မွသည္ လသားမ်ိဳးရိုးဗီဇကို ပိုမိုနားလည္လာျခင္းေၾကာင့္ နႈတ္ခမ္းကြဲ၊ အာေခါင္ကြဲျဖစ္ျခင္းသည္ မ်ိဳးရိုးဗီဇေၾကာင့္ျဖစ္သည္ကို သက္ေသျပႏိုင္ျပီ ျဖစ္ျပီး ဒီလိုေရွးရိုးစြဲအယူမ်ားသည္ အဓိပၸါယ္မရွိသည္ကို ေဖၚျပႏိုင္ျပီျဖစ္သည္ ။

၈ ။ ကိုကိုးအားေထာပတ္ (Cocoa Butter) သည္ အေၾကာျပတ္ျခင္းမ်ားကို သက္သာေစသည္။

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္ျဖစ္ေသာ အေၾကာျပတ္ျခင္းမ်ားကို ကိုကိုးအားေထာပတ္က သက္သာကာကြယ္ေပးသည္ဟု ဆိုၾကသည္။ ဒီအဆိုအတြက္ သက္ေသျပခ်က္မရွိေပ။အေၾကာျပတ္ျခင္းကို အေရးတယူျပဳေသာ အခ်ိဳ႕ေသာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မ်ားသည္ ထိုအခ်ိန္တြင္ ခက္ခဲတတ္ၾကသည္။

၉ ။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေၾကာင္မေမြးႏုိင္ပါ ။

အျခားေသာ ဆိုရိုးစကားမွာ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ခ်ိန္တြင္ ေၾကာင္ေမြး၍ မရျခင္းဆိုသည္ပင္ျဖစ္သည္။ မွားယြင္းပါသည္၊ ေၾကာင္တစ္ေကာင္သည္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္သည္ကို ဘာမွမျပဳလုပ္ႏိုင္ပါ။ သို႔ေသာ္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္သည္ ေၾကာင္၏ အညစ္အေၾကးမ်ား ရွင္းလင္းျခင္းကို ေရွာင္က်ဥ္သင့္သည္။ ေၾကာင္မစင္တြင္ပါေသာ Toxoplasmosis ဟုေခၚေသာ ေရာဂါ ကူးစက္ႏိုင္ေသာေၾကာင့္ျဖစ္သည္ ။