Health Knowledge

ထန္းရည္ရဲ႕ ေဆးဖက္ဝင္ပံုမ်ား

စာဖတ္ပရိသတ္ၾကီးကုိ ယခုတင္ဆက္ေပးမွကေတာ့ာ ထန္းရည္ရဲ႕ေဆးဖက္ဝင္ပံုမ်ားအေၾကာင္းကို တင္ဆက္ေပးလုိက္တာျဖစ္ပါတယ္ ။

ထန္းရည္အခ်ိဳက ခ်ိဳၿပီး အရသာလည္း ရွိတဲ့ သဘာဝထန္းပင္ကေနရတဲ့ ဝိုင္တစ္မ်ိဳးေပါ့ေနာ္။ ကမာၻေပၚမွာလည္း နာမည္ႀကီးတဲ့ ေသာက္စရာ တစ္မ်ိဳးပါ ။ အေနာက္ အာဖရိက ၊ အာဖရိက အလယ္ပိုင္း၊ အာရွ၊ ေတာင္အေမရိက စတဲ့ႏိုင္ငံေတြမွာ ထန္းရည္အခ်ိဳကို ေသာက္သံုးၾကပါတယ္ ။

ကင္ဆာ ေရာဂါကို တိုက္ဖ်က္ေပး

ထန္းရည္အခ်ိဳမွာ ဗီတာမင္( B2) လုိ႔ လူသိမ်ားၾကတဲ့ (Riboflavin) ဓာတ္ပါဝင္ေနပါတယ္ ။ ဒီဓာတ္က (Antioxidant) တစ္မ်ိဳးျဖစ္တာေၾကာင့္( Free Radicals) ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးပါတယ္ ။ သာမန္ ထန္းရည္အခ်ိဳကို အသင့္အတင့္ေသာက္သံုးေပးရင္ ခႏၶာကိုယ္က လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ B2 ဓာတ္ကို ျဖည့္တင္းေပးႏိုင္ပါတယ္ ။

အျမင္အားကို ေကာင္းေစ

ထန္းရည္မွာ( Antioxidant )၊ ဗီတာမင္ စီဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္စိအျမင္အားကို ေကာင္းေစပါတယ္ ။ အဲ့ဒီအျပင္ ဗီတာမင္ B1 (Thiamine) ဓာတ္လည္းပါဝင္တာေၾကာင့္ မ်က္စိအျမင္ကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္ ။

အသားအေရ၊ ဆံသားနဲ႔လက္သည္း က်န္းမာေရးကို ျမွင့္တင္ေပး

ထန္းရည္မွာ သံဓာတ္ ၊ ဗီတာမင္ B Complex ေတြပါဝင္တာေၾကာင့္ အသားအေရ၊ ဆံသားနဲ႔ လက္သည္းက်န္းမာေရးကို ျမွင့္တင္ေပးပါတယ္ ။ သံဓာတ္က ခႏၶာကုိယ္ထဲကဆဲလ္ေတြ ႀကီးထြားဖို႔အတြက္ အဓိက လိုအပ္ပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အနာအက်က္ျမန္ေစဖို႔၊ က်န္းမာတဲ့ဆဲလ္ေတြအတြက္ ထန္းရည္က အေရးႀကီးပါတယ္ ။

ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့ခ်ေပး

ထန္းရည္မွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ပါဝင္တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါကို ကာကြယ္ေပးၿပီး ေသြးတိုးကိုက်ေစပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ အလြန္အကြ်ံေသာက္ရင္ေတာ့ အသည္းကို ပ်က္စီးေစပါတယ္ ။

သတိထားသင့္တဲ့ ထန္းရည္ရဲ႕ ဆိုးက်ိဳးမ်ား

ထန္းရည္ကို တစ္ခါေသာက္ရင္ တစ္ခြက္ေလာက္ပဲ ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။ အလြန္အကြ်ံေသာက္ရင္ အသည္းမွာ အဆီဖံုးတာ၊ ေသြးက်ဲတာ၊ ႏွလံုးၾကြက္သားေတြ အားနည္းၿပီး ေသြးကို မပို႔ေဆာင္ႏိုင္တာ၊ အသည္းလုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကို အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္တာ၊ ၾကြက္သားေတြ အားနည္းတာတု႔ိ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာေတာ့ မေသာက္သံုးသင့္ပါဘူး ။