Health Knowledge

လူေတြအတြက္ လိုအပ္ေသာ အဆီဓာတ္(၅)မ်ိဳး

စာဖတ္ပရိသတ္ၾကီးကုိ ယခုတင္ဆက္ေပးမွကေတာ့လူေတြအတြက္လိုအပ္ေသာ အဆီဓာတ္(၅)မ်ိဳးအေၾကာင္းကိုတင္ဆက္ေပးလုိက္တာျဖစ္ပါတယ္ ။

အဆီလို႔ ေျပာလုိက္တာနဲ႔ ေရွာင္ၾကဖို႔ အရင္ ျပင္ပါလိမ့္မယ္ ။ ဟုတ္ပါတယ္ အဆီဆိုတာ ေလွ်ာ့စားရမယ့္ အရာတစ္ခုပါ ။ ဒါေပမယ့္ လူေတြအတြက္ အသံုး၀င္တဲ့ အဆီေတြလည္း ရွိပါတယ္ ။ ကိုယ္ခႏၶာအတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဓာတ္ေတြေပးႏုိင္တဲ့ အဆီေတြကိုေတာ့ စားေပးသင့္ပါတယ္ ။ အဆီေတြထဲမွာ လူနဲ႔ အနီးစပ္ဆံုးနဲ႔ အာဟာရအျဖစ္ဆံုး (၅) မ်ိဳးကို မွ်ေ၀ခ်င္ပါတယ္ ။

၁ ။ ဟင္းသီးဟင္းရြက္အဆီ

အစိမ္းရင့္ေရာင္ အရြက္ေတြကေန ရရွိမယ့္ အဆီျဖစ္ပါတယ္ ။ အထူးသျဖင့္ ဟင္းႏုႏြယ္တို႔ ကိုက္လန္တို႔ကေန ရရွိတဲ့အဆီေတြဟာ အိုမီဂါ (3) ဖက္တီးအက္ဆစ္ကို ေပးပါတယ္ ။ ဒါေၾကာင့္ အစိမ္းရင့္ေရာင္ အသီးအရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားၿပီး လိုအပ္တဲ့ အဆီဓာတ္ကို ရယူႏုိင္ပါတယ္ ။

၂ ။  ငါး

ပင္လယ္ငါးေတြကေန အဓိက ရရွိတဲ့ အိုမီဂါ 3 ဖက္တီးအက္ဆစ္ဟာ လူေတြရဲ႕ ႏွလံုး က်န္းမာေရးကို အဓိက အေထာက္အကူျဖစ္ေစၿပီး အသက္ရွည္ေစႏုိင္ပါတယ္ ။ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြ ဘာေၾကာင့္ အသက္ရွည္လဲဆိုတဲ့ သုေတသန ျပဳလုပ္အၿပီးမွာ ေတြ႔ရွိခ်က္ကေတာ့ တစ္ပတ္မွာ (၃) ႀကိမ္ အနည္းဆံုး ငါးကို စားသံုးတာေၾကာင့္လို႔ အေျဖထြက္ပါတယ္ ။ ငါးကေန ရတဲ့ အဆီဓာတ္ဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ လုပ္ငန္းစဥ္ကို ပံံ့ပိုးေပးတဲ့ အတြက္ ဥာဏ္ေကာင္းေစၿပီး ေမ့ေလ်ာ့တာေတြ မျဖစ္ေစႏုိင္ပါဘူး ။

၃ ။ သံလြင္ဆီ

သံလြင္ဆီကေတာ့ ဘက္စံုသံုး အဆီတစ္မ်ိဳးလို႔ေတာင္ ေျပာလို႔ ရပါတယ္ ။ က်န္းမာေရး အတြက္ သင့္ေတာ္ၿပီး အလွအပဆုိင္ရာေတြ အတြက္လည္း မရွိမျဖစ္ စားေပးသင့္ပါတယ္ ။

၄ ။ အေစ့အဆံမ်ားမွ ရတဲ့ အဆီ

သေရစာ အျဖစ္ စားသံုးၾကတဲ့ ေနၾကာေစ့ ၊ ဖရံုေစ့ ၊ ႏွမ္းေစ့ ၊ သစ္ၾကားသီး ၊ ေျမပဲ ၊ ဗာဒံ ၊ သီဟိုဠ္ေစ့ေတြမွာ ပါတဲ့ အဆီဟာ ေဘးဥပါတ္မျဖစ္ေစတဲ့ ကိုလက္စထေရာေတြ ေပးစြမ္းႏုိင္ပါတယ္ ။

၅ ။ ေထာပတ္သီး

ေထာပတ္သီးကေန ရတဲ့ အဆီဟာ ႏွလံုးနဲ႔ ေရာင္ရမ္းနာေတြ အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ အဆီတစ္မ်ိဳးပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳး မရွိေစဘဲ အစားအစာေတြ စားၿပိးတိုင္း ေထာပတ္သီးစားေပးပါက အာဟာရေတြကို ကိုယ္က ေကာင္းေကာင္း စုပ္ယူႏုိင္ပါလိမ့္မယ္ ။

ယခုေျပာျပတဲ့သည့္လူေတြအတြက္လိုအပ္ေသာ အဆီဓာတ္(၅)မ်ိဳးအေႀကာင္းကလည္း စာဖတ္ရင္း ရလာတဲ့ ဗဟုသုတပါ  ။ စာမဖတ္ ဗဟုသုတ မရွာခဲ့ရင္ ခုလိုကူညီႏိုင္မွာ မဟုတ္ပါဘူး  ။

ယခုတင္ဆက္ေပးေသာ အေၾကာင္းအရာေလးကုိ သေဘာက်တယ္ဆုိရင္ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးဖုိ႔အတြက္ ေတာင္းဆုိပါရေစ ။ လူၾကီးမင္းတုိ႔ရဲ႕ အားေပးမႈေတၽြက ကြ်န္ေတာ္၊ကြ်န္မတုိ႔အတြက္ ဆက္လက္တင္ဆက္ေပးဖုိ႔အတြက္ ခြန္းအားသစ္ေတြရရွိပါတယ္ ။

ယခုတင္ဆက္ေပးေသာ အေၾကာင္းအရာေလးကုိ သေဘာက်တယ္ဆုိရင္ ျပန္လည္မွ်ေဝေပးဖုိ႔အတြက္ ေတာင္းဆုိပါရေစ ။ လူၾကီးမင္းတုိ႔ရဲ႕ အားေပးမႈေတၽြက ကြ်န္ေတာ္၊ကြ်န္မတုိ႔အတြက္ ဆက္လက္တင္ဆက္ေပးဖုိ႔အတြက္ ခြန္းအားသစ္ေတြရရွိပါတယ္ ။