အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ ေခါင္းအစေျခအဆံုး လွပလာေစမယ့္ နည္းလမ္း

အမ်ိဳးသမီးတိုင္း သိထားသင့္တဲ့ ေခါင္းအစေျခအဆံုး လွပလာေစမယ့္ နည္းလမ္း

လူတိုင္းလွခ်င္ၾကပါတယ္။ တေန႔တာလုံးမွာ လူကိုလန္းလန္းဆန္းဆန္းနဲ႔ ဆြဲေဆာင္မႈရွိရွိျဖတ္ သန္းႏိုင္ဖို႔

မ်က္ႏွာ ဆံပင္ သြား ေျခေထာက္၊ လက္ စတဲ့ တကိုယ္လုံးလွပေနဖို႔လိုပါတယ္။ အလွအပအတြက္ ႐ိုးရွင္းလြယ္ကူတဲ့ နည္းလမ္းေလးေတြကိုေျပာျပခ်င္ ပါတယ္။

(၁) ပီေကဝါးပါ

ေမးႏွစ္ထပ္ျဖစ္တာကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစ ဖို႔အတြက္ သၾကားမပါတဲ့ ပီေကဝါးေပးပါ။ တစ္ေန႔ကို ၃ ႀကိမ္ ၄ ႀကိမ္ေလာက္ဝါးေပးပါ။

မ်က္ႏွာျပင္ရဲ႕ ႂကြက္သားကို တင္းေစၿပီး သြားနဲ႔ သြားဖုံးကိုလည္းက်န္းမာေစ သလို ေမးႏွစ္ ဖက္ျဖစ္တာကို သက္သာေစ ပါတယ္။

(၂) သက္သက္လြတ္စားၿပီး ဝိတ္ခ်ပါ

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ က်ေစဖို႔ အတြက္ အသားခ်ည္း ဇြတ္မစားဘဲ အသီးအ႐ြက္ နဲ႔ သစ္သီးဝ လံေတြစားၿပီး ဝိတ္ခ်ပါ ။

(၃) ေျခေထာက္နာကို ကုသမယ္

ေျခေထာက္ေရာင္တာ ေျခေထာက္ နာမ်ိဳးျဖစ္ၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ႏွမ္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၃ ဇြန္းနဲ႔

ေလးညႇင္းပြင့္ဆီ ၃ စက္ေရာၿပီး ေျခဖေနာင္နဲ႔ ေျခေခ်ာင္းေတြ နာတဲ့ေန ရာေတြမွာ လိမ္းေပးပါ။

နာရီဝက္ေလာက္ ဆိုရင္ သက္သာ သြားမွာပါ။

(၄) ေျခသည္းလက္သည္းေတြက မႈိေတြကို ဒီလိုကုမယ္

ေရေႏြးနဲ႔ ေရနဲ႔ေရာ လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ A n t i-F u n g a l မႈိဆန႔္က်င္ ခရင္မ္ (သို႔) A n t i b i o t i c တစ္မ်ိဳးမ်ိဳး လိမ္းၿပီး

ေရေႏြးစိမ္ ထားပါ။ေျခသည္းလက္ သည္းမွာျဖစ္ တတ္တဲ့ မႈိေတြကို သက္သာေစ မွာပါ ။

(၅) ပ်ားရည္လိမ္းပါ

ပ်ားရည္ကို မ်က္ႏွာ၊လည္ပင္းနဲ႔ လက္ေတြမွ ာလိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ။ ၿပီးရင္ေရေဆးခ် ပါ ။

(၆) ငွက္ေပ်ာသီးခြံနဲ႔ သြားျဖဴေအာင္လုပ္မယ္။

ငွက္ေပ်ာသီ းခြံတစ္ခု ကိုယူပါ။ အထဲကေ ပ်ာ့ဖတ္နဲ႔ သြားကို ၁ မိနစ္ေလာက္ တိုက္ေပးပါ။

ၿပီးရင္ ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထားပါ။ အဲဒီေနာက္ သြားတို္က္တံ အေျခာက္နဲ႔ သြားတိုက္ပါ။

တစ္ပတ္ကို ၃ ႀကိမ္လုပ္ပါ။ သြားေတြ ျဖဴေဖြးလာ မွာျဖစ္ပါတယ္ ။

(၇) အိပ္ယာမဝင္ခင္ေရခ်ိဳးပါ။

အိပ္ယာမ ဝင္ခင္မွာ ေရေႏြးေႏြးေလးနဲ႔ ေရခ်ိဳး တာဟာ ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္မႈေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစ ပါတယ္ ။

(၈) သြားတိုက္ေဆးနဲ႔ လက္သည္းေတြျဖဴေအာင္လုပ္မယ္

သြားတိုက္ေဆး အနည္းငယ္ သံပုယိုရည္ (သို႔) သံပုရာရည္ ၂ စက္ေလာက္ ထည့္ၿပီး လက္သည္းမွာ လိမ္းေပးပါ။

ေျခာက္ေအာင္ထားၿပီး သြားပြတ္တံနဲ႔ တိုက္ခ်ပါ။ လက္သည္းေတြ ျဖဴေဖြးလာ မွာျဖစ္ပါ တယ္ ။

အမ္ိဳးသမီးတိုင္း သိထားသင့ၱဲ့ ေခါင္းအေစ်ခအဆုံး လြပလာေစမယ့္ နၫ္းလမ္း

(၉) ဝက္ၿခံေပ်ာက္ၿပီး အသားအေရစိုေျပဖို႔

အရက္ ကိုေရွာင္ပါ။ ကိတ္မႈန႔္၊ ေရခဲမႈန႔္၊ ဘီစကစ္ေတြ တျခား အသင့္လုပ္ျပဳျပင္ ထားတဲ့ အစားအစာေတြ မစားပါနဲ႔။

အစပ္နဲ႔ အဆီပါတဲ့ အစားအစာ ေလွ်ာ့စားပါ။ က်န္းမာေအာင္စားပါ။ ေရမ်ား မ်ားေသာက္ပါ ။

Credit

Unicode

အမျိုးသမီးတိုင်း သိထားသင့်တဲ့ ခေါင်းအစခြေအဆုံး လှပလာစေမယ့် နည်းလမ်း

လူတိုင်းလှချင်ကြပါတယ်။ တနေ့တာလုံးမှာ လူကိုလန်းလန်းဆန်းဆန်းနဲ့ ဆွဲဆောင်မှုရှိရှိဖြတ် သန်းနိုင်ဖို့

မျက်နှာ ဆံပင် သွား ခြေထောက်၊ လက် စတဲ့ တကိုယ်လုံးလှပနေဖို့လိုပါတယ်။ အလှအပအတွက် ရိုးရှင်းလွယ်ကူတဲ့ နည်းလမ်းလေးတွေကိုပြောပြချင် ပါတယ်။

(၁) ပီကေဝါးပါ

မေးနှစ်ထပ်ဖြစ်တာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေ ဖို့အတွက် သကြားမပါတဲ့ ပီကေဝါးပေးပါ။ တစ်နေ့ကို ၃ ကြိမ် ၄ ကြိမ်လောက်ဝါးပေးပါ။

မျက်နှာပြင်ရဲ့ ကြွက်သားကို တင်းစေပြီး သွားနဲ့ သွားဖုံးကိုလည်းကျန်းမာစေ သလို မေးနှစ် ဖက်ဖြစ်တာကို သက်သာစေ ပါတယ်။

(၂) သက်သက်လွတ်စားပြီး ဝိတ်ချပါ

ကိုယ်အလေးချိန် ကျစေဖို့ အတွက် အသားချည်း ဇွတ်မစားဘဲ အသီးအရွက် နဲ့ သစ်သီးဝ လံတွေစားပြီး ဝိတ်ချပါ ။

(၃) ခြေထောက်နာကို ကုသမယ်

ခြေထောက်ရောင်တာ ခြေထောက် နာမျိုးဖြစ်ပြီ ဆိုရင်တော့ နှမ်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၃ ဇွန်းနဲ့

လေးညှင်းပွင့်ဆီ ၃ စက်ရောပြီး ခြေဖနောင်နဲ့ ခြေချောင်းတွေ နာတဲ့နေ ရာတွေမှာ လိမ်းပေးပါ။

နာရီဝက်လောက် ဆိုရင် သက်သာ သွားမှာပါ။

(၄) ခြေသည်းလက်သည်းတွေက မှိုတွေကို ဒီလိုကုမယ်

ရေနွေးနဲ့ ရေနဲ့ရော လိုက်ပါ။ ပြီးရင် A n t i-F u n g a l မှိုဆန့်ကျင် ခရင်မ် (သို့) A n t i b i o t i c တစ်မျိုးမျိုး လိမ်းပြီး

ရေနွေးစိမ် ထားပါ။ခြေသည်းလက် သည်းမှာဖြစ် တတ်တဲ့ မှိုတွေကို သက်သာစေ မှာပါ ။

(၅) ပျားရည်လိမ်းပါ

ပျားရည်ကို မျက်နှာ၊လည်ပင်းနဲ့ လက်တွေမှာလိမ်းပေးပြီး ၁၀ မိနစ်လောက် ထားပါ။ ပြီးရင်ရေဆေးချ ပါ ။

(၆) ငှက်ပျောသီးခွံနဲ့ သွားဖြူအောင်လုပ်မယ်။

ငှက်ပျောသီးခွံတစ်ခု ကိုယူပါ။ အထဲကပေ့ဖတ်နဲ့ သွားကို ၁ မိနစ်လောက် တိုက်ပေးပါ။

ပြီးရင် ၁၀ မိနစ်လောက် ထားပါ။ အဲဒီနောက် သွားတ်ိုက်တံ အခြောက်နဲ့ သွားတိုက်ပါ။

တစ်ပတ်ကို ၃ ကြိမ်လုပ်ပါ။ သွားတွေ ဖြူဖွေးလာ မှာဖြစ်ပါတယ် ။

(၇) အိပ်ယာမဝင်ခင်ရေချိုးပါ။

အိပ်ယာမ ဝင်ခင်မှာ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ရေချိုး တာဟာ ပင်ပန်းနွမ်း နယ်မှုတွေကို ပျောက်ကင်းစေ ပါတယ် ။

(၈) သွားတိုက်ဆေးနဲ့ လက်သည်းတွေဖြူအောင်လုပ်မယ်

သွားတိုက်ဆေး အနည်းငယ် သံပုယိုရည် (သို့) သံပုရာရည် ၂ စက်လောက် ထည့်ပြီး လက်သည်းမှာ လိမ်းပေးပါ။

ခြောက်အောင်ထားပြီး သွားပွတ်တံနဲ့ တိုက်ချပါ။ လက်သည်းတွေ ဖြူဖွေးလာ မှာဖြစ်ပါ တယ် ။

အမ်ိုးသမီးတိုင်း သိထားသင္တဲ့့ ခေါင်းအဈေခအဆုံး လွပလာစေမယ့် နည်းလမ်း

(၉) ဝက်ခြံပျောက်ပြီး အသားအရေစိုပြေဖို့

အရက် ကိုရှောင်ပါ။ ကိတ်မှုန့်၊ ရေခဲမှုန့်၊ ဘီစကစ်တွေ တခြား အသင့်လုပ်ပြုပြင် ထားတဲ့ အစားအစာတွေ မစားပါနဲ့။

အစပ်နဲ့ အဆီပါတဲ့ အစားအစာ လျှော့စားပါ။ ကျန်းမာအောင်စားပါ။ ရေများ များသောက်ပါ ။

Credit