Healthy

လွခ်င္တဲ့မိန္းကေလးတုိင္းသိထားရမယ့္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဂရုစိုက္ျခင္းအႏုပညာ

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဂရုစိုက္တယ္ဆိုတာကေတာ့ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ထားတာ၊ ပိုလွေအာင္ေနတာ စတာေတြျဖစ္ပါတယ္။

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ဂရုစိုက္တဲ့အရာေတြမွာ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္တာ၊ အသားအေရထိန္းသိမး္တာေတြအျပင္ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ရိုးသားတာ၊ ခက္ခဲတဲ့ ဆံုးျဖတ္ခ်က္ေတြကို သတၱိရွိရွိခ်ႏုိင္တာ စတာေတြပါဝင္ပါေသးတယ္ …။

ဒီေတာ့ မိန္းကေလးတုိင္းသိထားသင့္တဲ့ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ဂရုစိုက္ျခင္းမွာ ဘာေတြပါေသးလဲ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ …၊

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဂရုစိုက္တဲ့အခါ…

၁။ စိတ္ပိုင္းဆုိင္ရာ

၂။ အေတြးပိုင္းဆုိင္ရာ

၃။ ခႏၶာကိုယ္ပိုင္းဆုိင္ရာ

၄။ ေပါင္းသင္းဆက္ဆံေရး ဒါေတြ အကုန္ပါဝင္ပါတယ္။ …။

ကိုယ့္ကိုကုိယ္ဘယ္လိုဂရုစိုက္မလဲ?

ကိုယ့္ရဲ႕ အလုပ္နဲ႔ ကိုယ္ေရးကိုယ္တာကို သဟဇာတျဖစ္ေအာင္ အျမဲထိန္းညွိေပးရပါမယ္

ကိုယ္က အျပင္ထြက္ရတာသိပ္ၾကိဳက္တယ္ဆုိေပမယ့္ အိမ္မွာလည္း ေနၾကည့္ဖုိ႔ ၾကိဳးစားရပါမယ္။ ဘယ္အရာကိုမွ အလြန္အကၽြံမျဖစ္သင့္ပါဘူး …။

ကိုယ့္အိမ္မွာပဲခ်က္ျပဳတ္စားျပီး အျပင္စာသိပ္မစားပါနဲ႔။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္တဲ့ စားေကာင္းေသာက္ဖြယ္ေတြက သင့္စိတ္နဲ႔ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ အက်ဳိးမ်ားစြာရွိပါတယ္ …။

မနက္ႏိုးတာနဲ႔ အိပ္ရာသိမ္းေပးပါ။ လုပ္ေဆာင္မႈေသးေသးေလးေတြက ကိုယ့္ရဲ႕ တာဝန္ယူစိတ္နဲ႔ အစီအစဥ္က်နမႈအတြက္ အေရးပါ ပါတယ္ …။

သင့္ရဲ႕ခံစားခ်က္ေတြကို စာအုပ္တစ္အုပ္ထဲ ခ်ေရးတဲ့အက်င့္လုပ္ပါ။ အဲ့လိုခ်ေရးတာက အခါခပ္သိမ္းကို အေကာင္းဘက္ ဦးတည္ေစျပီး ျပႆနာ ပိုနည္းသြားေစပါတယ္။

အခ်ိန္ၾကာတဲ့အခါ သင့္ရဲ႕ အရင္အေတြးေတြက ဘယ္လုိမ်ိဳးလဲ ျပန္ဖတ္ၾကည့္ႏုိင္ပါတယ္ …။

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ခ်စ္တတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္ပါ။ ယံုၾကည္မႈတိုးေစတဲ့အရာမွန္သမွ် လုပ္ေပးပါ။ သင့္ကိုယ္သင္ သေဘာက်တဲ့အရာေတြကို စာရင္းလုပ္ပါ။

သင့္ကိုယ္သင္ ဘယ္ေနရာေတာ္လဲ မသိရင္ သင့္မိသားစုနဲ႔ သူငယ္ခ်င္းေတြကို ေမးၾကည့္ပါ။ သင့္အမွားေတြကေန သင္ခန္းစာယူျပီး အတိတ္ကအမွားေတြကို ခြင့္လႊတ္ေပးပါ။ ဒီလုပ္ရပ္က ကိုယ့္ကိုကိုယ္ ခ်စ္တတ္ေအာင္ ေလ့က်င့္မႈပါပဲ …။

ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဂရုစိုက္ႏုိင္တဲ့ နည္းလမ္းမ်ား

အသက္ရွဴတဲ့ေလ့က်င့္ခန္းေတြ ဒါမွမဟုတ္ တရားထုိင္ပါ။ တရားထုိင္တာက စိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ ေသာကကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အရက္ေတြ၊ ဘီယာေတြကသင့္ေသာကေတြကို ခဏတာအတြက္ပဲ ေပ်ာက္ေစမွာကို မွတ္ထားေပးပါ …။

စာအုပ္ေတြဖတ္ပါ။ စာအုပ္ဖတ္တာက သင့္အတြက္ ပ်င္းစရာေကာင္းတယ္ဆုိရင္ အေရာင္ျခယ္ပါ။ ပန္းခ်ီဆြဲတတ္ရင္ ပန္းခ်ီဆြဲပါ။ သင့္ရဲ႕စိတ္ ပိုၾကည္လင္ လာပါလိမ့္မယ္ …။

သဘာဝတရားၾကီးထဲမွာ ပိုေနေပးပါ။ ေတာေတာင္၊ စိမ့္စမ္းေရသံေတြရွိရာဆီ ခရီးထြက္ေပးပါ။ ဖုန္းနဲ႔ပဲ အခ်ိန္ကုန္မခံပါနဲ႔ …။

အင္တာနက္မသံုးဘဲ ကိုယ့္အေၾကာင္းပိုသိေအာင္ ၾကိဳးစားၾကည့္ပါ …။

သင္ေကာ ကိုယ့္ကိုကိုယ္ဂရုစိုက္တဲ့အျပဳအမူ ဘာေတြလုပ္ျဖစ္လဲ? အားလံုးသိေအာင္ Comment ေပးခဲ့ပါအံုးေနာ္ …။ ။

Unicode

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်တယ်ဆိုတာကတော့ ကိုယ့်ကိုကိုယ် စိတ်ချမ်းသာအောင်ထားတာ၊ ပိုလှအောင်နေတာ စတာတွေဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ့်ကိုကိုယ် ဂရုစိုက်တဲ့အရာတွေမှာ မျက်နှာပေါင်းတင်တာ၊ အသားအရေထိန်းသိမး်တာတွေအပြင် ကိုယ့်ကိုကိုယ်ရိုးသားတာ၊ ခက်ခဲတဲ့ ဆုံးဖြတ်ချက်တွေကို သတ္တိရှိရှိချနိုင်တာ စတာတွေပါဝင်ပါသေးတယ် …။

ဒီတော့ မိန်းကလေးတိုင်းသိထားသင့်တဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ်ဂရုစိုက်ခြင်းမှာ ဘာတွေပါသေးလဲ ကြည့်လိုက်ရအောင် …၊

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်တဲ့အခါ…

၁။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

၂။ အတွေးပိုင်းဆိုင်ရာ

၃။ ခန္ဓာကိုယ်ပိုင်းဆိုင်ရာ

၄။ ပေါင်းသင်းဆက်ဆံရေး ဒါတွေ အကုန်ပါဝင်ပါတယ်။ …။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဘယ်လိုဂရုစိုက်မလဲ?

ကိုယ့်ရဲ့ အလုပ်နဲ့ ကိုယ်ရေးကိုယ်တာကို သဟဇာတဖြစ်အောင် အမြဲထိန်းညှိပေးရပါမယ်

ကိုယ်က အပြင်ထွက်ရတာသိပ်ကြိုက်တယ်ဆိုပေမယ့် အိမ်မှာလည်း နေကြည့်ဖို့ ကြိုးစားရပါမယ်။ ဘယ်အရာကိုမှ အလွန်အကျွံမဖြစ်သင့်ပါဘူး …။

ကိုယ့်အိမ်မှာပဲချက်ပြုတ်စားပြီး အပြင်စာသိပ်မစားပါနဲ့။ ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့ စားကောင်းသောက်ဖွယ်တွေက သင့်စိတ်နဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးများစွာရှိပါတယ် …။

မနက်နိုးတာနဲ့ အိပ်ရာသိမ်းပေးပါ။ လုပ်ဆောင်မှုသေးသေးလေးတွေက ကိုယ့်ရဲ့ တာဝန်ယူစိတ်နဲ့ အစီအစဉ်ကျနမှုအတွက် အရေးပါ ပါတယ် …။

သင့်ရဲ့ခံစားချက်တွေကို စာအုပ်တစ်အုပ်ထဲ ချရေးတဲ့အကျင့်လုပ်ပါ။ အဲ့လိုချရေးတာက အခါခပ်သိမ်းကို အကောင်းဘက် ဦးတည်စေပြီး ပြဿနာ ပိုနည်းသွားစေပါတယ်။

အချိန်ကြာတဲ့အခါ သင့်ရဲ့ အရင်အတွေးတွေက ဘယ်လိုမျိုးလဲ ပြန်ဖတ်ကြည့်နိုင်ပါတယ် …။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ချစ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။ ယုံကြည်မှုတိုးစေတဲ့အရာမှန်သမျှ လုပ်ပေးပါ။ သင့်ကိုယ်သင် သဘောကျတဲ့အရာတွေကို စာရင်းလုပ်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင် ဘယ်နေရာတော်လဲ မသိရင် သင့်မိသားစုနဲ့ သူငယ်ချင်းတွေကို မေးကြည့်ပါ။ သင့်အမှားတွေကနေ သင်ခန်းစာယူပြီး အတိတ်ကအမှားတွေကို ခွင့်လွှတ်ပေးပါ။ ဒီလုပ်ရပ်က ကိုယ့်ကိုကိုယ် ချစ်တတ်အောင် လေ့ကျင့်မှုပါပဲ …။

ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်နိုင်တဲ့ နည်းလမ်းများ

အသက်ရှူတဲ့လေ့ကျင့်ခန်းတွေ ဒါမှမဟုတ် တရားထိုင်ပါ။ တရားထိုင်တာက စိတ်ဖိစီးမှုနဲ့ သောကကို လျော့ကျစေပါတယ်။ အရက်တွေ၊ ဘီယာတွေကသင့်သောကတွေကို ခဏတာအတွက်ပဲ ပျောက်စေမှာကို မှတ်ထားပေးပါ …။

စာအုပ်တွေဖတ်ပါ။ စာအုပ်ဖတ်တာက သင့်အတွက် ပျင်းစရာကောင်းတယ်ဆိုရင် အရောင်ခြယ်ပါ။ ပန်းချီဆွဲတတ်ရင် ပန်းချီဆွဲပါ။ သင့်ရဲ့စိတ် ပိုကြည်လင် လာပါလိမ့်မယ် …။

သဘာဝတရားကြီးထဲမှာ ပိုနေပေးပါ။ တောတောင်၊ စိမ့်စမ်းရေသံတွေရှိရာဆီ ခရီးထွက်ပေးပါ။ ဖုန်းနဲ့ပဲ အချိန်ကုန်မခံပါနဲ့ …။

အင်တာနက်မသုံးဘဲ ကိုယ့်အကြောင်းပိုသိအောင် ကြိုးစားကြည့်ပါ …။

သင်ကော ကိုယ့်ကိုကိုယ်ဂရုစိုက်တဲ့အပြုအမူ ဘာတွေလုပ်ဖြစ်လဲ? အားလုံးသိအောင် Comment ပေးခဲ့ပါအုံးနော် …။ ။