Lifestyle

ျပဳံးတဲ့အက်င့္ လုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း(၅)ခ်က္

ျပဳံးတဲ့အက်င့္ လုပ္သင့္တဲ့ အေၾကာင္းရင္း(၅)ခ်က္

အျပဳံးဆိုတာ အေကာင္းဆုံး လူမႈဆက္ဆံေရး ေပါင္းကူးတံတားတစ္ခုလို႔ နာမည္ႀကီးပါတယ္။

အနည္းဆုံးေတာ့ ျပဳံးေနတဲ့သူတစ္ေယာက္ကို ျမင္ေတြ႕ရတာ စိတ္ၾကည္ႏူးစရာေကာင္းေစတာ အမွန္ပါပဲ။

အျပဳံးတစ္ခ်က္ဟာ စကားလုံးေတြထက္ တာသြားတယ္ဆိုတဲ့ စကားလည္း ႐ွိပါတယ္။

အျပဳံးဟာ သင့္ဘဝမွာ အေလ့အထလို ျဖစ္သင့္တာနဲ႔ ပတ္သက္လို႔ နည္းနည္းေလာက္ ေျပာျပေပးခ်င္ပါတယ္ ။

(၁) ဆြဲေဆာင္မႈ႐ွိေစတယ္

ျပဳံးလိုက္လို႔ ပိုၾကည့္ေကာင္းသြားတယ္ဆိုတာ သိပၸံနည္းက် သက္ေသျပစရာ မလိုပါဘူး။

တစ္ခု႐ွိတာက Batman ႐ုပ္႐ွင္ထဲက ဂ်ိဳကာဇာတ္ေကာင္ ဟိသ္လက္ဂ်ာလိုေတာ့ မျပဳံးနဲ႔ေပါ့ေနာ္ ။

(၂) စိတ္ခံစားခ်က္ပါ ေျပာင္းေစတယ္

စကၠန္႔ ၆၀ ေလာက္ ျပဳံးေနလိုက္တာနဲ႔ စိတ္ခံစားခ်က္ Mood ေျပာင္းသြားတတ္တယ္လို႔ စိတ္ပညာ႐ွင္ေတြက ေတြ႕႐ွိထားတာ ရိွပါတယ္။

တစ္မိနစ္ေလာက္ ျပဳံးလိုက္တာနဲ႔ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ေပ်ာ္႐ႊင္မႈေတြ ျဖစ္ေစတဲ့ Serotonin ဓါတ္ေတြ ထြက္လာေစပါတယ္ ။

(၃) အျပဳံးက လူေတြကိုကူးစက္သြားေစတယ္

တစ္ခါတေလ ကိုယ္ျပဳံးလိုက္မွ က်န္တဲ့သူေတြရဲ႕ မ်က္ႏွာလည္း ျပဳံးေယာင္သန္းလာတာ ေတြ႕ရပါလိမ့္မယ္။

တစ္နည္းအားျဖင့္ အျပဳံးဟာ ကူးစက္တတ္တဲ့သေဘာ ႐ွိလို႔ ျဖစ္ပါတယ္။

အျပဳံးဟာ သံလိုက္လိုပဲ အနီးအနားက သံထည္ေတြကို ပါ ဆြဲေဆာင္ႏိုင္တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။

(၄) ေသြးဖိအားကို က်ဆင္းေစတယ္

ျပဳံးလိုက္တာနဲ႔ Endorphins ေတြ တက္လာတတ္ပါတယ္။

Endorphins တက္လာတာနဲ႔ ေသြးဖိအားေတြ က်ဆင္းလာပါတယ္။

မျပဳံးခင္နဲ႔ ျပဳံးၿပီးေနာက္ ေသြးဖိအားဟာ သိသိသာသာ ေျပာင္းသြားတယ္ လို႔ ေတြ႕႐ွိထား ၾကပါတယ္ ။

(၅) ေအာင္ျမင္မႈ ရ႐ွိေစတယ္

ျပဳံးတဲ့သူဟာ ကိုယ့္ကိုယ္ကိုယ္ ပိုၿပီး ယုံၾကည္မႈ႐ွိတတ္ၾကပါတယ္။

ယုံၾကည္မႈအျပည့္နဲ႔ အလုပ္လုပ္တဲ့သူဟာ ႐ုံးမွာ ရာထူးတိုးဖို႔လည္း အလားအလာ မ်ားပါတယ္ ။

လူမႈပတ္ဝန္းက်င္မွာ လူခ်စ္လူခင္ပိုမ်ားပါတယ္။

ဒီေတာ့ မျပဳံးလိုက္ရတဲ့ ေန႔တစ္ေန႔ဟာ ဆုံး႐ႈံးရတဲ့ ေန႔တစ္ေန႔လို႔ မွတ္ထားသင့္ပါတယ္ေနာ္ ။

Unicode

ပြုံးတဲ့အကျင့် လုပ်သင့်တဲ့ အကြောင်းရင်း(၅)ချက်

အပြုံးဆိုတာ အကောင်းဆုံး လူမှုဆက်ဆံရေး ပေါင်းကူးတံတားတစ်ခုလို့ နာမည်ကြီးပါတယ်။

အနည်းဆုံးတော့ ပြုံးနေတဲ့သူတစ်ယောက်ကို မြင်တွေ့ရတာ စိတ်ကြည်နူးစရာကောင်းစေတာ အမှန်ပါပဲ။

အပြုံးတစ်ချက်ဟာ စကားလုံးတွေထက် တာသွားတယ်ဆိုတဲ့ စကားလည်း ရှိပါတယ်။

အပြုံးဟာ သင့်ဘဝမှာ အလေ့အထလို ဖြစ်သင့်တာနဲ့ ပတ်သက်လို့ နည်းနည်းလောက် ပြောပြပေးချင်ပါတယ် ။

(၁) ဆွဲဆောင်မှုရှိစေတယ်

ပြုံးလိုက်လို့ ပိုကြည့်ကောင်းသွားတယ်ဆိုတာ သိပ္ပံနည်းကျ သက်သေပြစရာ မလိုပါဘူး။

တစ်ခုရှိတာက Batman ရုပ်ရှင်ထဲက ဂျိုကာဇာတ်ကောင် ဟိသ်လက်ဂျာလိုတော့ မပြုံးနဲ့ပေါ့နော် ။

(၂) စိတ်ခံစားချက်ပါ ပြောင်းစေတယ်

စက္ကန့် ၆၀ လောက် ပြုံးနေလိုက်တာနဲ့ စိတ်ခံစားချက် Mood ပြောင်းသွားတတ်တယ်လို့ စိတ်ပညာရှင်တွေက တွေ့ရှိထားတာ ရှိပါတယ်။

တစ်မိနစ်လောက် ပြုံးလိုက်တာနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ပျော်ရွှင်မှုတွေ ဖြစ်စေတဲ့ Serotonin ဓါတ်တွေ ထွက်လာစေပါတယ် ။

(၃) အပြုံးက လူတွေကိုကူးစက်သွားစေတယ်

တစ်ခါတလေ ကိုယ်ပြုံးလိုက်မှ ကျန်တဲ့သူတွေရဲ့ မျက်နှာလည်း ပြုံးယောင်သန်းလာတာ တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။

တစ်နည်းအားဖြင့် အပြုံးဟာ ကူးစက်တတ်တဲ့သဘော ရှိလို့ ဖြစ်ပါတယ်။

အပြုံးဟာ သံလိုက်လိုပဲ အနီးအနားက သံထည်တွေကို ပါ ဆွဲဆောင်နိုင်တာပဲ ဖြစ်ပါတယ် ။

(၄) သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေတယ်

ပြုံးလိုက်တာနဲ့ Endorphins တွေ တက်လာတတ်ပါတယ်။

Endorphins တက်လာတာနဲ့ သွေးဖိအားတွေ ကျဆင်းလာပါတယ်။

မပြုံးခင်နဲ့ ပြုံးပြီးနောက် သွေးဖိအားဟာ သိသိသာသာ ပြောင်းသွားတယ် လို့ တွေ့ရှိထား ကြပါတယ် ။

(၅) အောင်မြင်မှု ရရှိစေတယ်

ပြုံးတဲ့သူဟာ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ပိုပြီး ယုံကြည်မှုရှိတတ်ကြပါတယ်။

ယုံကြည်မှုအပြည့်နဲ့ အလုပ်လုပ်တဲ့သူဟာ ရုံးမှာ ရာထူးတိုးဖို့လည်း အလားအလာ များပါတယ် ။

လူမှုပတ်ဝန်းကျင်မှာ လူချစ်လူခင်ပိုများပါတယ်။

ဒီတော့ မပြုံးလိုက်ရတဲ့ နေ့တစ်နေ့ဟာ ဆုံးရှုံးရတဲ့ နေ့တစ်နေ့လို့ မှတ်ထားသင့်ပါတယ်နော် ။