သင့္ကို အသက္အႏၲာရာယ္ေပးႏိုင္ေသာ အျပဳအမူ (၁၀) မ်ိဳး
၁။ ငါးစားျခင္း
အခ်ိဳ႕ငါးမ်ား၏ ခႏၶာကိုယ္ထဲတြင္ မာက်ဴရီမ်ားရွိႏိုင္ပါတယ္။
အေၾကာင္းကေတာ့ အခ်ိဳ႕ေမြးျမဴေရးငါးမ်ားကို
ပိုးသတ္ေဆးသုံးထားေသာေၾကာင့္
ေန႔စဥ္စားသုံးမိပါက သင့္က်န္းမာေရးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
၂။ ေရေႏြးအိတ္သုံးျခင္း
ေရေႏြးအိတ္မ်ားကို အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေစေသာ
ပလတ္စတစ္မ်ိဳးႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားျခင္းေၾကာင့္ ၾကာရွည္အသုံးျပဳပါက
သင့္ကို ကင္ဆာေရာဂါမ်ား၊
ဦးေႏွာက္မွတ္ဉာဏ္ ပ်က္ဆီးမႈႏွင့္ အျခားဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။
၃။ သြားၾကားထိုးျခင္း
သြားၾကားမထိုးခင္ ျဖန္းထားေသာ ေဆးရည္မ်ားက
ပ်က္ျပယ္ရန္ခက္ခဲၿပီး သင့္ကို အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။
ၾကာရွည္သုံးစြဲမိပါက သင့္အသည္းႏွင့္ ေက်ာက္ကပ္ကို
ထိခိုက္ေစၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ရန္ ခက္ခဲေစပါတယ္။
၄။ သစ္သီးေဖ်ာက္ရည္ေသာက္ျခင္း
သစ္သီးေျခာက္မ်ား၊ သစ္သီးေဖ်ာ္ရည္မ်ားက
ဆာလဖာဒိုင္ေအာက္ဆိုဒ္ပါဝင္ၿပီး သင့္ေက်ာက္ကပ္၏လုပ္ေဆာင္မႈမ်ားကို
ထိခိုက္ေစျခင္းႏွင့္ အာ႐ုံေၾကာ ပ်က္စီးမႈမ်ားကို
ဦးတည္ေစႏိုင္သည့္အျပင္ ကိုယ္ဝန္ပ်က္က်ေစပါတယ္။
၅။ အသင့္စား အစားအစာမ်ားစားျခင္း
အသင့္စား အစားအစာမ်ားတြင္ ပါဝင္ေသာ အဆီမ်ားက
သင့္ေသြးလႊတ္ေၾကာမ်ားကို ပိတ္ဆို႔ေစၿပီး
ကယ္လိုရီႏွင့္ အဆီမ်ားသေလာက္ပို၍ ဒုကၡေပးႏိုင္ပါတယ္။
၆။ မိုက္က႐ိုေဝ့ႏွင့္ ျပဳလုပ္ထားေသာ ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ စားျခင္း
ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ အလြန္အကြၽံစားမိပါက ၎တြင္ပါဝင္ေသာ
ေထာပတ္အတုမ်ားက သင့္ေက်ာက္ကပ္ကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။
ေပါက္ေပါက္ဆုပ္ထုတ္ေသာ စက္႐ုံမ်ားတြင္ အလုပ္လုပ္ေနေသာ
အလုပ္သမားမ်ားက ေက်ာက္ကပ္ထိခိုက္မႈႏႈန္း ပိုျမင့္မားႏိုင္ပါတယ္။
၇။ ေနေရာင္ကာ ခရင္လိမ္းျခင္း
ေနေရာင္ကာ ခရင္လိမ္းျခင္းက သင့္ကို UV ေရာင္ျခည္မ်ားမွ
ကာကြယ္ေပးႏိုင္ေသာ္လည္း သင့္ခႏၶာကိုယ္အတြင္းရွိ အ႐ိုးမ်ားအတြက္
ဗီတာမင္-ဒီကို ဆုံးရႈံးေစပါတယ္။
ဗီတာမင္-ဒီက ကင္ဆာဆဲလ္မ်ားကို တိုက္ခိုက္ေပးျခင္းေၾကင့္
သင့္က်န္းမာေရးကို ဆိုး႐ြားစြာ ထိုခိုက္ေစပါတယ္။
၈။ သင့္အလုပ္စားပြဲတြင္ ေန႔လည္စာ စားျခင္း
သင့္အလုပ္စားပြဲရွိ ပိုးမႊားမ်ားသည္
သန႔္စင္ခန္းတစ္ခုရွိ ပိုးမႊားမ်ားႏွင့္ ညီမွ်ေသာေၾကာင့္ ဤေနရာတြင္
ေန႔စဥ္ ေန႔လည္စာစားျခင္းက သင့္႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ တက္ႂကြမႈမ်ားကို ထိခိုက္ေစပါတယ္။
၉။ ႏွာေခါင္းေမႊးႏႈတ္ျခင္း
သင့္ ႏွာေခါင္းေမႊးမ်ားကို ႏႈတ္ပစ္ျခင္းက သင့္အေရျပားကို ဆြဲဆုတ္လိုက္သလို ျဖစ္ေစၿပီး ျပင္ပမွ ပိုးမႊားမ်ားကို
သင့္ခႏၶာကိုယ္တြင္းသို႔ အလြယ္တကူ ဝင္ေရာက္ေစႏိုင္ရန္ လမ္းေၾကာင္းဖြင့္ေပးလိုက္သလို ျဖစ္ေစပါတယ္။
၁၀။ ေျခေထာက္ထပ္ထိုင္ျခင္း
ေျခေထာက္ထပ္ထိုင္ျခင္းက သင့္ေျခေထာက္ရွိ ေသြးဖိအားကို ျမင့္တက္ေစျခင္း လည္ပင္းႏွင့္ ေနာက္ေက်ာကို
နာက်င္ေစျခင္း၊ အာ႐ုံေၾကာမ်ားကို ထိခိုက္ေစျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ဤအက်င့္ကို အျမန္ဆုံးျပင္သင့္ပါတယ္။
Credit: Min Thu (Daily Hot News )
Unicode
သင့်ကို အသက်အန္တာရာယ်ပေးနိုင်သော အပြုအမူ (၁၀) မျိုး
၁။ ငါးစားခြင်း
အချို့ငါးများ၏ ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် မာကျူရီများရှိနိုင်ပါတယ်။
အကြောင်းကတော့ အချို့မွေးမြူရေးငါးများကို
ပိုးသတ်ဆေးသုံးထားသောကြောင့်
နေ့စဉ်စားသုံးမိပါက သင့်ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
၂။ ရေနွေးအိတ်သုံးခြင်း
ရေနွေးအိတ်များကို အဆိပ်အတောက်ဖြစ်စေသော
ပလတ်စတစ်မျိုးနှင့် ပြုလုပ်ထားခြင်းကြောင့် ကြာရှည်အသုံးပြုပါက
သင့်ကို ကင်ဆာရောဂါများ၊
ဦးနှောက်မှတ်ဉာဏ် ပျက်ဆီးမှုနှင့် အခြားဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်ပေါ်စေပါတယ်။
၃။ သွားကြားထိုးခြင်း
သွားကြားမထိုးခင် ဖြန်းထားသော ဆေးရည်များက
ပျက်ပြယ်ရန်ခက်ခဲပြီး သင့်ကို အဆိပ်အတောက် ဖြစ်စေပါတယ်။
ကြာရှည်သုံးစွဲမိပါက သင့်အသည်းနှင့် ကျောက်ကပ်ကို
ထိခိုက်စေပြီး ကိုယ်ဝန်ဆောင်ရန် ခက်ခဲစေပါတယ်။
၄။ သစ်သီးဖျောက်ရည်သောက်ခြင်း
သစ်သီးခြောက်များ၊ သစ်သီးဖျော်ရည်များက
ဆာလဖာဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ပါဝင်ပြီး သင့်ကျောက်ကပ်၏လုပ်ဆောင်မှုများကို
ထိခိုက်စေခြင်းနှင့် အာရုံကြော ပျက်စီးမှုများကို
ဦးတည်စေနိုင်သည့်အပြင် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျစေပါတယ်။
၅။ အသင့်စား အစားအစာများစားခြင်း
အသင့်စား အစားအစာများတွင် ပါဝင်သော အဆီများက
သင့်သွေးလွှတ်ကြောများကို ပိတ်ဆို့စေပြီး
ကယ်လိုရီနှင့် အဆီများသလောက်ပို၍ ဒုက္ခပေးနိုင်ပါတယ်။
၆။ မိုက်ကရိုဝေ့နှင့် ပြုလုပ်ထားသော ပေါက်ပေါက်ဆုပ် စားခြင်း
ပေါက်ပေါက်ဆုပ် အလွန်အကျွံစားမိပါက ၎င်းတွင်ပါဝင်သော
ထောပတ်အတုများက သင့်ကျောက်ကပ်ကို ထိခိုက်စေနိုင်ပါတယ်။
ပေါက်ပေါက်ဆုပ်ထုတ်သော စက်ရုံများတွင် အလုပ်လုပ်နေသော
အလုပ်သမားများက ကျောက်ကပ်ထိခိုက်မှုနှုန်း ပိုမြင့်မားနိုင်ပါတယ်။
၇။ နေရောင်ကာ ခရင်လိမ်းခြင်း
နေရောင်ကာ ခရင်လိမ်းခြင်းက သင့်ကို UV ရောင်ခြည်များမှ
ကာကွယ်ပေးနိုင်သော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရိုးများအတွက်
ဗီတာမင်-ဒီကို ဆုံးရှုံးစေပါတယ်။
ဗီတာမင်-ဒီက ကင်ဆာဆဲလ်များကို တိုက်ခိုက်ပေးခြင်းကြေင့်
သင့်ကျန်းမာရေးကို ဆိုးရွားစွာ ထိုခိုက်စေပါတယ်။
၈။ သင့်အလုပ်စားပွဲတွင် နေ့လည်စာ စားခြင်း
သင့်အလုပ်စားပွဲရှိ ပိုးမွှားများသည်
သန့်စင်ခန်းတစ်ခုရှိ ပိုးမွှားများနှင့် ညီမျှသောကြောင့် ဤနေရာတွင်
နေ့စဉ် နေ့လည်စာစားခြင်းက သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ တက်ကြွမှုများကို ထိခိုက်စေပါတယ်။
၉။ နှာခေါင်းမွှေးနှုတ်ခြင်း
သင့် နှာခေါင်းမွှေးများကို နှုတ်ပစ်ခြင်းက သင့်အရေပြားကို ဆွဲဆုတ်လိုက်သလို ဖြစ်စေပြီး ပြင်ပမှ ပိုးမွှားများကို
သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင်းသို့ အလွယ်တကူ ဝင်ရောက်စေနိုင်ရန် လမ်းကြောင်းဖွင့်ပေးလိုက်သလို ဖြစ်စေပါတယ်။
၁၀။ ခြေထောက်ထပ်ထိုင်ခြင်း
ခြေထောက်ထပ်ထိုင်ခြင်းက သင့်ခြေထောက်ရှိ သွေးဖိအားကို မြင့်တက်စေခြင်း လည်ပင်းနှင့် နောက်ကျောကို
နာကျင်စေခြင်း၊ အာရုံကြောများကို ထိခိုက်စေခြင်းတို့ကြောင့် ဤအကျင့်ကို အမြန်ဆုံးပြင်သင့်ပါတယ်။
Credit: Min Thu (Daily Hot News )
