ဗိုက်ကြောပြတ် ပေါင်ကြောပြတ်ပီး အသားအရည်တွန့်နေတာတွေအတွက် ဆေးကောင်းတစ်လက်
ကိုယ်တိုင်အရင်က
ပေါင်ကြောပြတ်ဖူးလို့အိမ်မှာလုပ်ပီး
အသုံးပြုနေတာနှစ်နဲ့ချီနေပါပီနော်
တကယ်လည်းကောင်းလို့ပြန်မျှဝေပေးလိုက်တာပါ
ပိုက်ဆံမကုန်ပဲထိရောက်တဲ့ဆေးလေးပါ။
ကိုယ်ဝန်ဆောင်လို့ပဲဗိုက်ကြောပြတ်ပြတ်
ဝလာလို့ပဲပေါင်ကြောပြတ်ပြတ်
ဘယ်လိုအကြောင်းရာကြောင့်
ပေါင်ကြောပြတ်ပြတ် ဆေးကောင်းရှိပါတယ်နော်
လုပ်ရတာလည်းမခက်ပဲအရမ်းကိုလွယ်ကူရိုးရှင်းပါတယ်။
ရှားစောင်းလက်ပတ်အပင်ကြီးက အနှစ်တုံး
ငါးခုခြောက်ခုခန့်နဲ့အုန်းဆီစစ်စစ်
သံပုရာအနည်းငယ်ပဲလိုတာပါနော်
အုန်းဆီက M150 ပုလင်း တစ်ပုလင်းခွဲးလိုပါတယ်။
သံအိုးတစ်ခုထဲမှာ ရှားစောင်းအနှစ်ချည်းထည့်ပါ
အုန်းဆီလောင်းထည့်ပါအဲ့ဒီအိုးကိုမီးဖိုပေါ်တင်ပီး
မီးခပ်အေးအေးလေးနဲ့သာပေးဆူထားပါ
မိနစ်30ခန့်တည်ပီး ရှားစောင်းတွေမဲးတဲ့ထိတည်ပီး
မီးဖိုပေါ်မှချကာ ရှားစောင်းအမဲးတွေကိုဖယ်ပါ
ဆီရည်တွေကို ဖန်ဘူးတစ်ခုတည်းလောင်းထည့်ထားပါ။
အကြောပြတ်တဲ့နေရာတွေကို
ထိုဆီရေဖြင့် အသားထဲစိမ့်ဝင်အောင်
နေ့စဉ်တစ်ကြိမ်မှ နှစ်ကြိမ်လိမ်းပေးသွားရင်
သိသိသာသာတစ်ပတ်အတွင်းလျော့လာမှာပါ။
ဂျွတ်တတ်နေတဲ့နေရာတွေနဲ့အမာရွတ်နေရာတွေကို
သံပုရာရည်အနည်းငယ်ရောစပ်ကာ
လိမ်းပေးနိုင်တယ်နော်
နှစ်ပတ်အတွင်းလျော့သွားမှာပါ။
ညအိပ့်ခါနီးတိုင်းBodyအနှံ့လိမ်းပေးသွားရင်လည်း
စိုပြေဝင်းလက်တင်းရင်းတဲ့
အသားအရည်ကိုရစေမှာပါနော်။
ကျမ်းမာလှပကြပါစေနော်…။
credit
ဗိုက္ေၾကာျပတ္ ေပါင္ေၾကာျပတ္ပီး အသားအရည္တြန္႔ေနတာေတြအတြက္ ေဆးေကာင္းတစ္လက္
ကိုယ္တိုင္အရင္က
ေပါင္ေၾကာျပတ္ဖူးလို႔အိမ္မွာလုပ္ပီး
အသုံးျပဳေနတာႏွစ္နဲ႔ခ်ီေနပါပီေနာ္
တကယ္လည္းေကာင္းလို႔ျပန္မွ်ေဝေပးလိုက္တာပါ
ပိုက္ဆံမကုန္ပဲထိေရာက္တဲ့ေဆးေလးပါ။
ကိုယ္ဝန္ေဆာင္လို႔ပဲဗိုက္ေၾကာျပတ္ျပတ္
ဝလာလို႔ပဲေပါင္ေၾကာျပတ္ျပတ္
ဘယ္လိုအေၾကာင္းရာေၾကာင့္
ေပါင္ေၾကာျပတ္ျပတ္ ေဆးေကာင္း႐ွိပါတယ္ေနာ္
လုပ္ရတာလည္းမခက္ပဲအရမ္းကိုလြယ္ကူ႐ိုး႐ွင္းပါတယ္။
႐ွားေစာင္းလက္ပတ္အပင္ႀကီးက အႏွစ္တုံး
ငါးခုေျခာက္ခုခန္႔နဲ႔အုန္းဆီစစ္စစ္
သံပုရာအနည္းငယ္ပဲလိုတာပါေနာ္
အုန္းဆီက M150 ပုလင္း တစ္ပုလင္းခြဲးလိုပါတယ္။
သံအိုးတစ္ခုထဲမွာ ႐ွားေစာင္းအႏွစ္ခ်ည္းထည့္ပါ
အုန္းဆီေလာင္းထည့္ပါအဲ့ဒီအိုးကိုမီးဖိုေပၚတင္ပီး
မီးခပ္ေအးေအးေလးနဲ႔သာေပးဆူထားပါ
မိနစ္30ခန္႔တည္ပီး ႐ွားေစာင္းေတြမဲးတဲ့ထိတည္ပီး
မီးဖိုေပၚမွခ်ကာ ႐ွားေစာင္းအမဲးေတြကိုဖယ္ပါ
ဆီရည္ေတြကို ဖန္ဘူးတစ္ခုတည္းေလာင္းထည့္ထားပါ။
အေၾကာျပတ္တဲ့ေနရာေတြကို
ထိုဆီေရျဖင့္ အသားထဲစိမ့္ဝင္ေအာင္
ေန႔စဥ္တစ္ႀကိမ္မွ ႏွစ္ႀကိမ္လိမ္းေပးသြားရင္
သိသိသာသာတစ္ပတ္အတြင္းေလ်ာ့လာမွာပါ။
ဂြၽတ္တတ္ေနတဲ့ေနရာေတြနဲ႔အမာ႐ြတ္ေနရာေတြကို
သံပုရာရည္အနည္းငယ္ေရာစပ္ကာ
လိမ္းေပးႏိုင္တယ္ေနာ္
ႏွစ္ပတ္အတြင္းေလ်ာ့သြားမွာပါ။
ညအိပ့္ခါနီးတိုင္းBodyအႏွံ႔လိမ္းေပးသြားရင္လည္း
စိုေျပဝင္းလက္တင္းရင္းတဲ့
အသားအရည္ကိုရေစမွာပါေနာ္။
က်မ္းမာလွပၾကပါေစေနာ္…။
credit
