Healthy

မဖြစ်မနေ မှတ်သားထိုက်သော အိမ်သုံး လျှို့ဝှက်နည်းလမ်(၃၂)ချက်

မဖြစ်မနေ မှတ်သားထိုက်သော အိမ်သုံး လျှို့ဝှက်နည်းလမ်(၃၂)ချက်

လိုအပ်တဲ့အချိန် သုံးရအောင် ဖတ်ထားလိုက်နော်

မဖြစ်မနေ မှတ်သားထိုက်သော အိမ်သုံး လျှို့ဝှက်နည်းလမ်းလေးတွေ

တန်ဘိုး အလွန်ရှိသော သဘာဝဆေးမြီးတိုများ

(1) ဝက်ခြံပျောက်နည်း

ကြက်ဟင်းခါးအစေ့ကို ဆားနှင့်ရောပြီး ညက်အောင်ကြိတ်ပါ။

ရလာသောအနှစ်ကို အရက်အနည်းငယ်နှင့်

သင့်ရုံဖျော်ပြီးနောက် ရလာသော အရည်နှင့်ဝက်ခြံများ

ကိုလိမ်းပေးပါက 0က်ခြံများ ပျောက်ပါသည် ။

(2) အရိုးစူးလျှင်ပျောက်နည်း

ငါးရိုးစူးလျှင် လည်ချောင်းထဲမှ ထုတ်မရပါက

လျှင်မြန်စွာကြက် ဥအစိမ်းကိုခွဲပြီး

တစ်ခါတည်းမျို ချလိုက်ပါက ငါးရိုးသည်

တစ်ခါ တည်းလျှောကျသွား ပါလိမ့်မည် ။

(3) ခြေထောက်ကို သံစူးလျှင် သက်သာနည်း

သံစူးသောနေရာတွင် ဆားနှင့်ဂျင်း ကိုကြိတ်ပြီး အုံပေးပါ။

သံအဆိပ်ရှိ သမျှ၎င်းဂျင်းထဲသို့ ကျလာပါလိမ့်မည်။

တစ်နေ့လျှင် နှစ်ခါအုံပေးရ ပါသည် ။

(4) ဆံပင်မကျွတ်စေသောနည်း

အမျိုးသမီးများ ဆံပင်ကျွတ်သည်ဆို ပါက

ပျားရည်နှင့် ဂုံညင်းခဲတို့ ကိုသွေးပြီး

ဆံပင်ကို လိမ်းပေးပါက ဆံပင်များကျွတ်

ထွက်ခြင်း မဖြစ်နိုင်တော့ပါ ။

(5) အိပ်ပျော်နည်း

ဒန်းကျွဲစေ့ခြောက် ကိုမီးနှင်လှော်

အမှုန့်ပြုပြိးကော်ဖီ နှင့်ရောသောက်ပါ ။

(6) ခေါင်းကိုက်သက်သာနည်း

ကိုယ်လက်ပင် ပန်းပြီးခေါင်းကိုက် လျှင်

သံပုရာသီးတစ်ခြမ်း ကိုအနှပ်ရည်ကျကျ ထဲသို့ိ

ထည့်ပြီးသောက်ပါက ခေါင်းကိုက်

သက်သာပျောက် ကင်းပါသည် ။

(7) နှလုံးရောဂါနှင့် နှလုံးတုန်ပျောက်နည်း

ဗာဒံံစေ့ အနည်းငယ်ကို ညက်အောင်ထောင်းပြီး

နွားနို့နှင့် ရောစပ်ပြီးနေ့စဉ်မှန် မှန်သောက်ပါက

နှလုံးရောဂါနှင့်နှလုံး တုန်မောပန်းတာ ပျောက်ကင်းပါသည် ။

(8) ငါးခြောက်မငံနည်း

ဆားအလွန်ပါသော ငံလွန်းသည့် ငါးခြောက်ကို မငံစေလိုလျှင်

ဆားများကိုရေနှင် ဖျော်ပြီး ထိုဆားရည်ထဲတွင်

ဆားအလွန်ငံသောငါးခြောက်ကိုစိတ်ပြီး

ထားလျှင် မငံတော့ဘဲ့ အရသာ အလွန်ကောင်းလာပါသည် ။

(9) ညှီနံ့ပျောက်နည်း

အမဲသား၊ ဆိတ်သားချက်သော ဟင်းအိုးထဲသို့

မီးသွေး အနည်းငယ်ထည့်ပြီး ချက်ပါက

မကောင်းသော်အညှီနံ့များပျောက်ပါသည် ။

(10) သွေးတိုးပျောက်နည်း

သဘာဝကျောက်သွေးအား ဘယဆေးဆိုင်မှာ

ဝယ်ယူပြီးမကျီးစေ့ခန့်အားသံပရာရည်နှင့်ဖျော်ပြီး

မနက်တစ်ကြိမ်ညတစ်ကြိမ်ပုံမှန်

နှစ်ဆယ့်လေးရက်ပတ်လည်အောင် သောက်သုံးခြင်းဖြင့်

သွေးတိုးရောဂါများအားပျောက်ကင်းစေပါသည် ။

(11) ဘုရာပန်းများ တာရှည်ခံနည်း

ပန်းခိုင်၊ ပန်းခက်ထည့်သည့် ပန်းအိုးထဲသို့

ယမ်းစိမ်း အနည်းငယ်ထည့်ပြိးမွှေပေးပါက

ပန်းများတာရှည်ခံပါလိမ့်မည် ။

(12) ကြိမ်ကုလားထိုင် တင်းနည်း

ကုလာထိုင် များအောက်က ညွတ်နေလျှင်

ခိုင်ပြီးဖြောင့် မတ်အောင် လုပ်လိုပါက

၎င်းကိုရေနွှေးနှင့် ဆေးကြောပြီးနောက်

လေဟာပြင်မှာ လှန်းထားပါ..။

(13) စာအုပ်များ ကြာရှည်ခံအောင်ထားနည်း

စာအုပ်များကို အဖုံးအကာမရှိသော

စာအုပ်စင်မှာ ထင်ပြီးထားပါ ။

(14) မှင်စွန်းလျှင် ပျောက်အောင်လုပ်နည်း

အဝတ်အထည် ပိတ်စများတွင် မှင်စွန်းလျှင်

အမဲဆီကို အရည် အဖျော်ပြီးမှင် အစွန်းကွက်ပေါ် သို့ချပါ။

ထု့ိနောက်ရေနှင့် လျှော်ဖွပ်လျှင်မှင် စွန်းပျောက်ပါသည် ။

(15) လက်ဖက်ရည်အစွန်းပျောက်နည်း

ဝတ်အထည်များ လက်ဖက်ရည်စွန်းလျှင် ရေနွေးပူပူနှင့်

ထိုစွန်းနေ သောနေရာ ကိုလောင်းပါက ပျောက်ပါသည် ။

(16) မီးကျွမ်းရာပျောက်နည်း

အင်္ကျ ီအဝတ် အထည်များပေါ်တွင် ဆေးလိပ်မီးပါွ း

ကျသော်လည်းကောင်း၊ မီးပူကျွမ်းလျှင် လည်းကောင်း၊

ကြက်သွန်ကို ထက်ခြမ်းခွဲပြိး ပွတ်တိုက်ပါ ကပျောက်ပါသည် ။

(17) ကွမ်းသွေးအစွန်းပျောက်နည်း

အဝတ်အထည်မျးမှာ ကွမ်းသွေးစွန်းလျှင် နို့ရည်ကို

စွန်းနေသောနေ ရာပေါ်သို့ဆွတ်ဖြန် းပေးပါက

နို့ရည်ခြောက်သွားလျှင် အစွန်းပျောက်ပါသည် ။

(18) ကြက်ဥ၊ ဘဲဥရည်အစွန်းကွက်ပျောက်နည်း

ကြက်ဥ၊ ဘဲဥရည်အစွန် းကွက်သော အဝတ်များကို

ရေမှာ ကြာကြာစိမ်ထားပါ။ပြီးတော့မှ နာနာပွတ်ပြီး

လျှော်လျှင် ပျောက်ပါသည် ။

(19) သံချေးစွန်းပျောက်အောင်လုပ်နည်း

အဝတ်အထည်များ သံချေးစွတ်းလျှင် သံပုရာရည်တွင့်

ဆားဖျော်ပြီးထို အစွန်းကွက်နေသော နေရာကို

ဆွတ်ဖြန်းပြီးလျှင် အထည်ကိုနေပူ တွင်လှန်းပါ။

အကွက်မပျောက်လျှင် နှစ်ခါသုံးခါထပ် ပြီးသုတ်လိမ်းပေးပါ ။

(20) ဆီအစွန်းဖျောက်နည်း

အဝတ်အထည်ပေါ် ရှိသော ဆီကွက်ကို ဇဝတ်သာ ပါသေ

ာရေနွေး ပူပူဖြင့်ဆေးကြောလျှော် ဖွပ်ပေးပါက

ဆီအစွန်းပျောက်ပါသည် ။

(21) အဝတ်အထည်ပေါင်းတင်နည်း

ဆော်ဒါမှုန့်ကို ရေနွေးပူပူ တွင်ဖျော်ပြီး

ဆပ်ပြာရည် ထဲသို့ ထည့်ပြီးလျှော်ပေးပါ။

(22) ဖားဥစွဲပျောက်နည်း

စင်ကြယ်သော အဝတ်ဖြူ ကိုရေဆွတ်ပြိး ဖားဥစွဲနေသော

အမဲပျောက်များအပေါ်ကဖုံးအုပ်ပြီး

မီးကူတိုက်လျှင် ဖားဥများ ပျောက်ကင်းသွားပါလိမ့်မည် ။

(23) အဝတ်မတွန့်အောင် လုပ်နည်း

သက္ကလပ်ထည်၊ ဖလန်နယ် စသည်တို့ကို လျှော်ဖွပ်ပြီ

းကြိုး တန်းပေါ်တွင်အဝတ် ကိုရေမညှစ်ဘဲ

ဖြန့်လှန်းထားပါက အဝတ်မတွန့်တော့ပါ ။

(24) သွေးစွန်းပျောက်နည်း

ရေထဲတွင် ဇဝတ်သာ ရည်ခပ်ပြစ်ပြစ် ထည့်ပြီး

သွေးပေနေသော အဝတ်အထည်ကို

အတော်ကြာကြာစိမ်ထားပြီး မှလျှော်ဖွပ်ပေးပါက

သွေးစွန်းပျောက်ပါသည် ။

(25) ပုရွက်ဆိတ်ပြေးနည်း

သခွားသီးအခွံ ပိုပါးပါးလှီးပြီး

ပုရွက်ဆိတ် နေသောနေရာများတွက် ချထားလျှင်

ပုရွက်ဆိတ်များ ထွက်ပြေးပါလိမ့်မည်..။

(26) သွားကိုက်သက်သာနည်း

လှော်ပြီးသား ဆိုဒါမှုန့်နှင့် သွားတိုက်ပြိး

ရေနွေးနှင့် ကျင်းပစ်လျှင်သွား ကိုက်သွားနာသက်သာပါသည် ။

(27) အဆူးစူလျှင် နှုတ်နည်း

ရေနွေးအပြည့် ရှိသည့် ပေါက်ဝ ကျယ်သောပုလင်း တစ်လုံးကို

ယူ ပြီးဆူးစူးသောနေရာကို ပုလင်းပေါ်မှဖိနှိပ်ပါ။

အသားသည် ပူနွေးသည့်အငွေ့ဖြင့်ပုလင်းထဲသို့

အနည်းငယ်စူးဝင် သည်နှင့်(၃. ၄ ) မီနစ်ကြာသော

အခါအဆူးကျလာ ပါလိမ့်မည် ။

(28) အကြောအချဉ် အကိုက်အခဲပျောက်နည်း

နူးညံ့သော အဝတ်စကို နို့ထဲတွင်စိမ်ပြိး ကိုက်ခဲသောနေရာကို

ပွတ်ပေးလျှင် အလွန်ဆိုးသောရောဂါဖြစ်စေကာမူ

ချက်ချင်းပျောက် ကင်းစေပါသည် ။

(29) အပူလောင်သက်သာနည်း

ရေနွေးဖြစ်စေ၊ မီးပူဖြစ်စေ၊ လက်ခြေ စသည်တို့ကို

အပူလောင် လျှင်ရေတွင်ဆားကို များများထည့်၊

ပြစ်နေအောင်ဖျော်ပြီး ၎င်း

အပူလောင် သည့်နေရာကို သုတ်လိမ်းပေးပါ ။

(30) ကြွက်ပြေးနည်း

ကြွက်များသွား လာလေ့ရှိသော နေရာများမှာ ပူစီနံရွက်ဖြစ်စေ

ပင်စိမ်းရွက်ဖြစ်စေ ထားပါက

ကြွက်များသေချာပေါက်ထွက်ပြေးပါလိမ့်မည် ။

(31) ငှက်ဖျားပျောက်နည်း

စင်ကိုမြက်အား ဆွဲနှုတ်ပြီး အမြစ်ဖြူဖြူလေးတွေကို

ဓါးနှင့်ဖြတ်ယူပါ။ နို့ဆီဗူးတစ်လုံ းစာအား

ရေပြောင်အောင် ဆေးပြီး ဒန်အိုးထဲသို့ထည့်ပါ။

နနွင်းမှုန့်ကော်ဖီ တစ်ဇွန်းစာလောက် ထည့်ပါ ။

ကြက်ခိုးမှိုင် းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။

ရေသောက်ရေခွက် နှင့်သုံးခွက်စာထည့် ပြိး

တစ်ခွက်စာကျန်သည်အထိကြိုချက်ပါ။

ပြီးလျှင်သေချာစွာ အမှိုက်မျာ းစစ်ပြိး နေ့စဉ်သောက်ပါ ။

ရောဂါရင့်လျှင့် ခုနှစ်ရက်၊ ရောဂါနုလျှင် ငါးရက်နှင့် ပျောက်ပါသည် ။

(32) နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းသူများတွက်

နှလုံးသွေးကြောကျဉ်းပြီး အသက်ရှူမဝခြင်း၊

လေးလံထိုင်းမှိုင်းခြင်း၊မကြာဏသက်ပြင်းချခြင်း၊

မောခြင်းများအတွက် ဂျင်းဆယ့် ငါးကျပ်သားအား

ကြေအောင် ထုထောင်းပြိး ပြည်ဝင်ဒန်အိုး ထဲသို့ထည့်ပါ ။

ဆားလက်တစ် ဆုပ်ထည့်ပါ။

ပြီးလျှင်ရေများများ ထည့်ပြိးဆူအောင် ပြုတ်ပါ။

ခြေထောက်စိမ်ရန် ဇလားတစ်ခုခုထဲသို့ လောင်းထည့်ပါ။

ခြေဖဝါးအား ပရုတ်ဆီ(သို့) လိမ်းဆေးအဆီ

တမျိုးမျိုးသုတ် လိမ်းပါ ။

ပြီးလျှင် ခြောက်ထောက် နှစ်ချောင်းစလုံးအား

ဂျင်းပြုတ်ရေ အပူခံနိုင်ရုံထားပြိး စိမ်ပါ ။

နောက်တစ်ဦး မှခြေဖဝါးမှာ ရှိသော အကြောများပြေအောင်

လက်မဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပြီးခြေခုံနှင့် ခြေသလုံး အား

သွေးလှည့် ပတ်မှူကောင်းအောင် နှိပ်နယ်ပေးပါ။

ထိုနည်းအတိုင်း သုံးရက်တစ်ကြိမ်ပြု လုပ်ခြင်းဖြင့်

သက်သာလာပါလိမ့်မည် ။

Credit

မျဖစ္မေန မွတ္သားထိုက္ေသာ အိမ္သုံး လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္းလမ္(၃၂)ခ်က္…..

လိုအပ္တဲ့အခ်ိန္ သုံးရေအာင္ ဖတ္ထားလိုက္ေနာ္

မျဖစ္မေန မွတ္သားထိုက္ေသာ အိမ္သုံး လွ်ိဳ႕ဝွက္နည္းလမ္းေလးေတြ

တန္ဘိုး အလြန္႐ွိေသာ သဘာဝေဆးၿမီးတိုမ်ား

(1) ဝက္ျခံေပ်ာက္နည္း

ၾကက္ဟင္းခါးအေစ့ကို ဆားႏွင့္ေရာၿပီး ညက္ေအာင္ႀကိတ္ပါ။

ရလာေသာအႏွစ္ကို အရက္အနည္းငယ္ႏွင့္

သင့္႐ုံေဖ်ာ္ၿပီးေနာက္ ရလာေသာ အရည္ႏွင့္ဝက္ျခံမ်ား

ကိုလိမ္းေပးပါက 0က္ျခံမ်ား ေပ်ာက္ပါသည္ ။

(2) အ႐ိုးစူးလွ်င္ေပ်ာက္နည္း

ငါး႐ိုးစူးလွ်င္ လည္ေခ်ာင္းထဲမွ ထုတ္မရပါက

လွ်င္ျမန္စြာၾကက္ ဥအစိမ္းကိုခြဲၿပီး

တစ္ခါတည္းမ်ိဳ ခ်လိုက္ပါက ငါး႐ိုးသည္

တစ္ခါ တည္းေလွ်ာက်သြား ပါလိမ့္မည္ ။

(3) ေျခေထာက္ကို သံစူးလွ်င္ သက္သာနည္း

သံစူးေသာေနရာတြင္ ဆားႏွင့္ဂ်င္း ကိုႀကိတ္ၿပီး အုံေပးပါ။

သံအဆိပ္႐ွိ သမွ်၎ဂ်င္းထဲသို႔ က်လာပါလိမ့္မည္။

တစ္ေန႔လွ်င္ ႏွစ္ခါအုံေပးရ ပါသည္ ။

(4) ဆံပင္မကြၽတ္ေစေသာနည္း

အမ်ိဳးသမီးမ်ား ဆံပင္ကြၽတ္သည္ဆို ပါက

ပ်ားရည္ႏွင့္ ဂုံညင္းခဲတို႔ ကိုေသြးၿပီး

ဆံပင္ကို လိမ္းေပးပါက ဆံပင္မ်ားကြၽတ္

ထြက္ျခင္း မျဖစ္ႏိုင္ေတာ့ပါ ။

(5) အိပ္ေပ်ာ္နည္း

ဒန္းကြၽဲေစ့ေျခာက္ ကိုမီးႏွင္ေလွာ္

အမႈန္႔ျပဳၿပိးေကာ္ဖီ ႏွင့္ေရာေသာက္ပါ ။

(6) ေခါင္းကိုက္သက္သာနည္း

ကိုယ္လက္ပင္ ပန္းၿပီးေခါင္းကိုက္ လွ်င္

သံပုရာသီးတစ္ျခမ္း ကိုအႏွပ္ရည္က်က် ထဲသို႔ိ

ထည့္ၿပီးေသာက္ပါက ေခါင္းကိုက္

သက္သာေပ်ာက္ ကင္းပါသည္ ။

(7) ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ ႏွလုံးတုန္ေပ်ာက္နည္း

ဗာဒံံေစ့ အနည္းငယ္ကို ညက္ေအာင္ေထာင္းၿပီး

ႏြားႏို႔ႏွင့္ ေရာစပ္ၿပီးေန႔စဥ္မွန္ မွန္ေသာက္ပါက

ႏွလုံးေရာဂါႏွင့္ႏွလုံး တုန္ေမာပန္းတာ ေပ်ာက္ကင္းပါသည္ ။

(8) ငါးေျခာက္မငံနည္း

ဆားအလြန္ပါေသာ ငံလြန္းသည့္ ငါးေျခာက္ကို မငံေစလိုလွ်င္

ဆားမ်ားကိုေရႏွင္ ေဖ်ာ္ၿပီး ထိုဆားရည္ထဲတြင္

ဆားအလြန္ငံေသာငါးေျခာက္ကိုစိတ္ၿပီး

ထားလွ်င္ မငံေတာ့ဘဲ့ အရသာ အလြန္ေကာင္းလာပါသည္ ။

(9) ညႇီနံ႔ေပ်ာက္နည္း

အမဲသား၊ ဆိတ္သားခ်က္ေသာ ဟင္းအိုးထဲသို႔

မီးေသြး အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ခ်က္ပါက

မေကာင္းေသာ္အညႇီနံ႔မ်ားေပ်ာက္ပါသည္ ။

(10) ေသြးတိုးေပ်ာက္နည္း

သဘာဝေက်ာက္ေသြးအား ဘယေဆးဆိုင္မွာ

ဝယ္ယူၿပီးမက်ီးေစ့ခန္႔အားသံပရာရည္ႏွင့္ေဖ်ာ္ၿပီး

မနက္တစ္ႀကိမ္ညတစ္ႀကိမ္ပုံမွန္

ႏွစ္ဆယ့္ေလးရက္ပတ္လည္ေအာင္ ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္

ေသြးတိုးေရာဂါမ်ားအားေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္ ။

(11) ဘုရာပန္းမ်ား တာ႐ွည္ခံနည္း

ပန္းခိုင္၊ ပန္းခက္ထည့္သည့္ ပန္းအိုးထဲသို႔

ယမ္းစိမ္း အနည္းငယ္ထည့္ၿပိးေမႊေပးပါက

ပန္းမ်ားတာ႐ွည္ခံပါလိမ့္မည္ ။

(12) ႀကိမ္ကုလားထိုင္ တင္းနည္း

ကုလာထိုင္ မ်ားေအာက္က ၫြတ္ေနလွ်င္

ခိုင္ၿပီးေျဖာင့္ မတ္ေအာင္ လုပ္လိုပါက

၎ကိုေရေႏႊးႏွင့္ ေဆးေၾကာၿပီးေနာက္

ေလဟာျပင္မွာ လွန္းထားပါ..။

(13) စာအုပ္မ်ား ၾကာ႐ွည္ခံေအာင္ထားနည္း

စာအုပ္မ်ားကို အဖုံးအကာမ႐ွိေသာ

စာအုပ္စင္မွာ ထင္ၿပီးထားပါ ။

(14) မွင္စြန္းလွ်င္ ေပ်ာက္ေအာင္လုပ္နည္း

အဝတ္အထည္ ပိတ္စမ်ားတြင္ မွင္စြန္းလွ်င္

အမဲဆီကို အရည္ အေဖ်ာ္ၿပီးမွင္ အစြန္းကြက္ေပၚ သို႔ခ်ပါ။

ထု႔ိေနာက္ေရႏွင့္ ေလွ်ာ္ဖြပ္လွ်င္မွင္ စြန္းေပ်ာက္ပါသည္ ။

(15) လက္ဖက္ရည္အစြန္းေပ်ာက္နည္း

ဝတ္အထည္မ်ား လက္ဖက္ရည္စြန္းလွ်င္ ေရေႏြးပူပူႏွင့္

ထိုစြန္းေန ေသာေနရာ ကိုေလာင္းပါက ေပ်ာက္ပါသည္ ။

(16) မီးကြၽမ္းရာေပ်ာက္နည္း

အက်ၤ ီအဝတ္ အထည္မ်ားေပၚတြင္ ေဆးလိပ္မီးပါြ း

က်ေသာ္လည္းေကာင္း၊ မီးပူကြၽမ္းလွ်င္ လည္းေကာင္း၊

ၾကက္သြန္ကို ထက္ျခမ္းခြဲၿပိး ပြတ္တိုက္ပါ ကေပ်ာက္ပါသည္ ။

(17) ကြမ္းေသြးအစြန္းေပ်ာက္နည္း

အဝတ္အထည္မ်းမွာ ကြမ္းေသြးစြန္းလွ်င္ ႏို႔ရည္ကို

စြန္းေနေသာေန ရာေပၚသို႔ဆြတ္ျဖန္ းေပးပါက

ႏို႔ရည္ေျခာက္သြားလွ်င္ အစြန္းေပ်ာက္ပါသည္ ။

(18) ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥရည္အစြန္းကြက္ေပ်ာက္နည္း

ၾကက္ဥ၊ ဘဲဥရည္အစြန္ းကြက္ေသာ အဝတ္မ်ားကို

ေရမွာ ၾကာၾကာစိမ္ထားပါ။ၿပီးေတာ့မွ နာနာပြတ္ၿပီး

ေလွ်ာ္လွ်င္ ေပ်ာက္ပါသည္ ။

(19) သံေခ်းစြန္းေပ်ာက္ေအာင္လုပ္နည္း

အဝတ္အထည္မ်ား သံေခ်းစြတ္းလွ်င္ သံပုရာရည္တြင့္

ဆားေဖ်ာ္ၿပီးထို အစြန္းကြက္ေနေသာ ေနရာကို

ဆြတ္ျဖန္းၿပီးလွ်င္ အထည္ကိုေနပူ တြင္လွန္းပါ။

အကြက္မေပ်ာက္လွ်င္ ႏွစ္ခါသုံးခါထပ္ ၿပီးသုတ္လိမ္းေပးပါ ။

(20) ဆီအစြန္းေဖ်ာက္နည္း

အဝတ္အထည္ေပၚ ႐ွိေသာ ဆီကြက္ကို ဇဝတ္သာ ပါေသ

ာေရေႏြး ပူပူျဖင့္ေဆးေၾကာေလွ်ာ္ ဖြပ္ေပးပါက

ဆီအစြန္းေပ်ာက္ပါသည္ ။

(21) အဝတ္အထည္ေပါင္းတင္နည္း

ေဆာ္ဒါမႈန္႔ကို ေရေႏြးပူပူ တြင္ေဖ်ာ္ၿပီး

ဆပ္ျပာရည္ ထဲသို႔ ထည့္ၿပီးေလွ်ာ္ေပးပါ။

(22) ဖားဥစြဲေပ်ာက္နည္း

စင္ၾကယ္ေသာ အဝတ္ျဖဴ ကိုေရဆြတ္ၿပိး ဖားဥစြဲေနေသာ

အမဲေပ်ာက္မ်ားအေပၚကဖုံးအုပ္ၿပီး

မီးကူတိုက္လွ်င္ ဖားဥမ်ား ေပ်ာက္ကင္းသြားပါလိမ့္မည္ ။

(23) အဝတ္မတြန္႔ေအာင္ လုပ္နည္း

သကၠလပ္ထည္၊ ဖလန္နယ္ စသည္တို႔ကို ေလွ်ာ္ဖြပ္ၿပီ

းႀကိဳး တန္းေပၚတြင္အဝတ္ ကိုေရမညႇစ္ဘဲ

ျဖန္႔လွန္းထားပါက အဝတ္မတြန္႔ေတာ့ပါ ။

(24) ေသြးစြန္းေပ်ာက္နည္း

ေရထဲတြင္ ဇဝတ္သာ ရည္ခပ္ျပစ္ျပစ္ ထည့္ၿပီး

ေသြးေပေနေသာ အဝတ္အထည္ကို

အေတာ္ၾကာၾကာစိမ္ထားၿပီး မွေလွ်ာ္ဖြပ္ေပးပါက

ေသြးစြန္းေပ်ာက္ပါသည္ ။

(25) ပု႐ြက္ဆိတ္ေျပးနည္း

သခြားသီးအခြံ ပိုပါးပါးလွီးၿပီး

ပု႐ြက္ဆိတ္ ေနေသာေနရာမ်ားတြက္ ခ်ထားလွ်င္

ပု႐ြက္ဆိတ္မ်ား ထြက္ေျပးပါလိမ့္မည္..။

(26) သြားကိုက္သက္သာနည္း

ေလွာ္ၿပီးသား ဆိုဒါမႈန္႔ႏွင့္ သြားတိုက္ၿပိး

ေရေႏြးႏွင့္ က်င္းပစ္လွ်င္သြား ကိုက္သြားနာသက္သာပါသည္ ။

(27) အဆူးစူလွ်င္ ႏႈတ္နည္း

ေရေႏြးအျပည့္ ႐ွိသည့္ ေပါက္ဝ က်ယ္ေသာပုလင္း တစ္လုံးကို

ယူ ၿပီးဆူးစူးေသာေနရာကို ပုလင္းေပၚမွဖိႏွိပ္ပါ။

အသားသည္ ပူေႏြးသည့္အေငြ႕ျဖင့္ပုလင္းထဲသို႔

အနည္းငယ္စူးဝင္ သည္ႏွင့္(၃. ၄ ) မီနစ္ၾကာေသာ

အခါအဆူးက်လာ ပါလိမ့္မည္ ။

(28) အေၾကာအခ်ဥ္ အကိုက္အခဲေပ်ာက္နည္း

ႏူးညံ့ေသာ အဝတ္စကို ႏို႔ထဲတြင္စိမ္ၿပိး ကိုက္ခဲေသာေနရာကို

ပြတ္ေပးလွ်င္ အလြန္ဆိုးေသာေရာဂါျဖစ္ေစကာမူ

ခ်က္ခ်င္းေပ်ာက္ ကင္းေစပါသည္ ။

(29) အပူေလာင္သက္သာနည္း

ေရေႏြးျဖစ္ေစ၊ မီးပူျဖစ္ေစ၊ လက္ေျခ စသည္တို႔ကို

အပူေလာင္ လွ်င္ေရတြင္ဆားကို မ်ားမ်ားထည့္၊

ျပစ္ေနေအာင္ေဖ်ာ္ၿပီး ၎

အပူေလာင္ သည့္ေနရာကို သုတ္လိမ္းေပးပါ ။

(30) ႂကြက္ေျပးနည္း

ႂကြက္မ်ားသြား လာေလ့႐ွိေသာ ေနရာမ်ားမွာ ပူစီနံ႐ြက္ျဖစ္ေစ

ပင္စိမ္း႐ြက္ျဖစ္ေစ ထားပါက

ႂကြက္မ်ားေသခ်ာေပါက္ထြက္ေျပးပါလိမ့္မည္ ။

(31) ငွက္ဖ်ားေပ်ာက္နည္း

စင္ကိုျမက္အား ဆြဲႏႈတ္ၿပီး အျမစ္ျဖဴျဖဴေလးေတြကို

ဓါးႏွင့္ျဖတ္ယူပါ။ ႏို႔ဆီဗူးတစ္လုံ းစာအား

ေရေျပာင္ေအာင္ ေဆးၿပီး ဒန္အိုးထဲသို႔ထည့္ပါ။

နႏြင္းမႈန္႔ေကာ္ဖီ တစ္ဇြန္းစာေလာက္ ထည့္ပါ ။

ၾကက္ခိုးမိႈင္ းအနည္းငယ္ထည့္ပါ။

ေရေသာက္ေရခြက္ ႏွင့္သုံးခြက္စာထည့္ ၿပိး

တစ္ခြက္စာက်န္သည္အထိႀကိဳခ်က္ပါ။

ၿပီးလွ်င္ေသခ်ာစြာ အမိႈက္မ်ာ းစစ္ၿပိး ေန႔စဥ္ေသာက္ပါ ။

ေရာဂါရင့္လွ်င့္ ခုႏွစ္ရက္၊ ေရာဂါႏုလွ်င္ ငါးရက္ႏွင့္ ေပ်ာက္ပါသည္ ။

(32) ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းသူမ်ားတြက္

ႏွလုံးေသြးေၾကာက်ဥ္းၿပီး အသက္႐ွဴမဝျခင္း၊

ေလးလံထိုင္းမိႈင္းျခင္း၊မၾကာဏသက္ျပင္းခ်ျခင္း၊

ေမာျခင္းမ်ားအတြက္ ဂ်င္းဆယ့္ ငါးက်ပ္သားအား

ေၾကေအာင္ ထုေထာင္းၿပိး ျပည္ဝင္ဒန္အိုး ထဲသို႔ထည့္ပါ ။

ဆားလက္တစ္ ဆုပ္ထည့္ပါ။

ၿပီးလွ်င္ေရမ်ားမ်ား ထည့္ၿပိးဆူေအာင္ ျပဳတ္ပါ။

ေျခေထာက္စိမ္ရန္ ဇလားတစ္ခုခုထဲသို႔ ေလာင္းထည့္ပါ။

ေျခဖဝါးအား ပ႐ုတ္ဆီ(သို႔) လိမ္းေဆးအဆီ

တမ်ိဳးမ်ိဳးသုတ္ လိမ္းပါ ။

ၿပီးလွ်င္ ေျခာက္ေထာက္ ႏွစ္ေခ်ာင္းစလုံးအား

ဂ်င္းျပဳတ္ေရ အပူခံႏိုင္႐ုံထားၿပိး စိမ္ပါ ။

ေနာက္တစ္ဦး မွေျခဖဝါးမွာ ႐ွိေသာ အေၾကာမ်ားေျပေအာင္

လက္မျဖင့္ ႏွိပ္နယ္ေပးၿပီးေျခခုံႏွင့္ ေျခသလုံး အား

ေသြးလွည့္ ပတ္မႉေကာင္းေအာင္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

ထိုနည္းအတိုင္း သုံးရက္တစ္ႀကိမ္ျပဳ လုပ္ျခင္းျဖင့္

သက္သာလာပါလိမ့္မည္ ။

Credit