ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရရင်
ဆံကေသာဆိုတာ ကျွန်မတို့ မိန်းမသားတွေအတွက်တော့ ဒုတိယမျက်နှာပါပဲ။
အမျိုးသားပဲဖြစ်ဖြစ် အမျိုးသမီးတွေပဲဖြစ်ဖြစ် ကျန်းမာတဲ့ ဆံကေသာကို ပိုင်ဆိုင်ချင်ကြပါတယ်။
အမျိုးသမီးတွေအနေနဲ့ ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရတတ်ပါတယ်။
ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရရင်
ကျွန်မတို့ နေ့စဉ်ထိတွေ့အသုံးပြုနေတဲ့ ဓါတုပစ္စည်းတွေ၊
စားသုံးနေတဲ့အစားအသောက်တွေဟာ ဆံကေသာကောင်းခြင်း မကောင်းခြင်းနဲ့ သက်ဆိုင်နေပါတယ်။
ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေတဲ့ ပျိုမေတို့အတွက် နည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို မျှဝေပေးလိုက်ပါတယ်နော်။
၁။ ဆံပင် တိဖို့ မမေ့ပါနဲ့။
ဆံပင်အရှည်မြန် ချင်ရင်တော့ ဆံပင်တိဖို့မမေ့ပါနဲ့။
၃ လ ၄ လကိုတစ်ခါ ပဲဖြစ်ဖြစ် ဆံပင်ကို မဖြစ်မနေတိပေး သင့်ပါတယ်။
ဒါမှ ဆံဖျားနှစ် ခွဖြစ်တာကို သက်သာစေပြီး ဆံပင်အ ရှည်မြန်စေ မှာပါ။
၂။ ရေနွေးပူပူနဲ့ ခေါင်းမလျှော်ပါနဲ့။
ခေါင်းကို ရေအေးနဲ့ပဲလျှော်ပေးပါ။ ရေနွေးနဲ့ ခေါင်းလျှော်တာဟာ ဆံပင်ကျွတ်စေပါတယ်။
၃။ ရေများများသောက်ပါ။
မနက်မိုးလင်းတိုင်း ရေသောက်ပြီး တစ်နေ့တာလုံး ကိုအစပြုသင့် ပါတယ်။
ရေဓါတ်ဖြည့်တင်းနေမှ ဆံပင်ရော အသားအရေရော သန်စွမ်းကောင်း မွန်မှာပါ။
မဟုတ်ရင်တော့ ဆံသားခြောက်သွေ့နေမှာဖြစ်ပါတယ်။
၄။ ခေါင်းဘီးကို သေချာရွေးဝယ်ပါ။
ကိုယ့်ဆံပင်နဲ့ အဆင်ပြေတဲ့ ခေါင်းဘီးကို ရွေးချယ်ဝယ် ယူသင့်ပါတယ်။
ပြီးတော့ ခေါင်းကိုလည်း ဆံပင်ရေစိုနေ တဲ့အချိန်မှာ မဖြီးပါနဲ့။ ဆံပင်ခြောက်နေ တဲ့အချိန်မှ သာဖြီးပေးပါ။
ဆံပင်အရှည်ထားချင်ပေမယ့် ဆံပင်အရှည်နှေးနေလို့ စိတ်ညစ်နေရရင်
၅။ ဓါတုပစ္စည်းမပါတဲ့ ခေါင်ေးလျှာ်ရည်သုံးပါ။
Parabens, Silicone နဲ့ SLS မပါတဲ့ ခေါင်းလျှော် ရည်တွေကို သုံးပေးပါ။
သစ်ဥသစ်ဖုတွေနဲ့ လုပ်ထားတဲ့ ခေါင်းလျှော်ရည်က အကောင်းဆုံ းပါပဲ ။
၆။ အစားအသောက်ကိုလည်း ဂရုစိုက်ပါ။
ကျန်းမာသန်စွမ်းတဲ့ ဆံကေသာရရှိပိုင် ဆိုင်စေဖို့အတွက် အစားအသောက် ကိုလည်း အဟာရညီညွှတ်မျှတသွာစားပေးပါ။
လတ်ဆတ်တဲ့ အသီးအရွက်၊ ငါး နွားနို့ အခွံမာသီးတွေ စားပေးသင့်ပါတယ်။
သရေစာ အမြန်စားအစား အစာတွေ ရှောင်ပါ။
၇။ ခေါင်းနေ့တိုင်းမလျှော်ပါနဲ့။
ခေါင်းနေ့တိုင်းလျှော်တာ ခေါင်းပုံမှန်လျှော် တာဟာလည်း ဆံကေသာကို ပျက်ဆီးစေပါတယ်။
ဥပမာ ၂ ရက်ခြားတစ်ခါလျှော် တာမျိုးမဟုတ်ဘဲ ၂ ရက်နေ ၁ ခါ ၃ ရက်နေ ၁ ခါ လျှော်ပေးပါ။
Credit
ဆံပင္အ႐ွည္ထားခ်င္ေပမယ့္ ဆံပင္အ႐ွည္ေႏွးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရရင္
ဆံေကသာဆိုတာ ကြၽန္မတို႔ မိန္းမသားေတြအတြက္ေတာ့ ဒုတိယမ်က္ႏွာပါပဲ။
အမ်ိဳးသားပဲျဖစ္ျဖစ္ အမ်ိဳးသမီးေတြပဲျဖစ္ျဖစ္ က်န္းမာတဲ့ ဆံေကသာကို ပိုင္ဆိုင္ခ်င္ၾကပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ဆံပင္အ႐ွည္ထားခ်င္ေပမယ့္ ဆံပင္အ႐ွည္ေႏွးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရတတ္ပါတယ္။
ဆံပင္အ႐ွည္ထားခ်င္ေပမယ့္ ဆံပင္အ႐ွည္ေႏွးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရရင္
ကြၽန္မတို႔ ေန႔စဥ္ထိေတြ႕အသုံးျပဳေနတဲ့ ဓါတုပစၥည္းေတြ၊
စားသုံးေနတဲ့အစားအေသာက္ေတြဟာ ဆံေကသာေကာင္းျခင္း မေကာင္းျခင္းနဲ႔ သက္ဆိုင္ေနပါတယ္။
ဆံပင္အ႐ွည္ေႏွးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနတဲ့ ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။
၁။ ဆံပင္ တိဖို႔ မေမ့ပါနဲ႔။
ဆံပင္အ႐ွည္ျမန္ ခ်င္ရင္ေတာ့ ဆံပင္တိဖို႔မေမ့ပါနဲ႔။
၃ လ ၄ လကိုတစ္ခါ ပဲျဖစ္ျဖစ္ ဆံပင္ကို မျဖစ္မေနတိေပး သင့္ပါတယ္။
ဒါမွ ဆံဖ်ားႏွစ္ ခြျဖစ္တာကို သက္သာေစၿပီး ဆံပင္အ ႐ွည္ျမန္ေစ မွာပါ။
၂။ ေရေႏြးပူပူနဲ႔ ေခါင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔။
ေခါင္းကို ေရေအးနဲ႔ပဲေလွ်ာ္ေပးပါ။ ေရေႏြးနဲ႔ ေခါင္းေလွ်ာ္တာဟာ ဆံပင္ကြၽတ္ေစပါတယ္။
၃။ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ။
မနက္မိုးလင္းတိုင္း ေရေသာက္ၿပီး တစ္ေန႔တာလုံး ကိုအစျပဳသင့္ ပါတယ္။
ေရဓါတ္ျဖည့္တင္းေနမွ ဆံပင္ေရာ အသားအေရေရာ သန္စြမ္းေကာင္း မြန္မွာပါ။
မဟုတ္ရင္ေတာ့ ဆံသားေျခာက္ေသြ႕ေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ေခါင္းဘီးကို ေသခ်ာေ႐ြးဝယ္ပါ။
ကိုယ့္ဆံပင္နဲ႔ အဆင္ေျပတဲ့ ေခါင္းဘီးကို ေ႐ြးခ်ယ္ဝယ္ ယူသင့္ပါတယ္။
ၿပီးေတာ့ ေခါင္းကိုလည္း ဆံပင္ေရစိုေန တဲ့အခ်ိန္မွာ မၿဖီးပါနဲ႔။ ဆံပင္ေျခာက္ေန တဲ့အခ်ိန္မွ သာၿဖီးေပးပါ။
ဆံပင္အ႐ွည္ထားခ်င္ေပမယ့္ ဆံပင္အ႐ွည္ေႏွးေနလို႔ စိတ္ညစ္ေနရရင္
၅။ ဓါတုပစၥည္းမပါတဲ့ ေခါေင္းလွ်ာ္ရည္သုံးပါ။
Parabens, Silicone နဲ႔ SLS မပါတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ ရည္ေတြကို သုံးေပးပါ။
သစ္ဥသစ္ဖုေတြနဲ႔ လုပ္ထားတဲ့ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္က အေကာင္းဆုံ းပါပဲ ။
၆။ အစားအေသာက္ကိုလည္း ဂ႐ုစိုက္ပါ။
က်န္းမာသန္စြမ္းတဲ့ ဆံေကသာရ႐ွိပိုင္ ဆိုင္ေစဖို႔အတြက္ အစားအေသာက္ ကိုလည္း အဟာရညီၫႊတ္မွ်တသြာစားေပးပါ။
လတ္ဆတ္တဲ့ အသီးအ႐ြက္၊ ငါး ႏြားႏို႔ အခြံမာသီးေတြ စားေပးသင့္ပါတယ္။
သေရစာ အျမန္စားအစား အစာေတြ ေ႐ွာင္ပါ။
၇။ ေခါင္းေန႔တိုင္းမေလွ်ာ္ပါနဲ႔။
ေခါင္းေန႔တိုင္းေလွ်ာ္တာ ေခါင္းပုံမွန္ေလွ်ာ္ တာဟာလည္း ဆံေကသာကို ပ်က္ဆီးေစပါတယ္။
ဥပမာ ၂ ရက္ျခားတစ္ခါေလွ်ာ္ တာမ်ိဳးမဟုတ္ဘဲ ၂ ရက္ေန ၁ ခါ ၃ ရက္ေန ၁ ခါ ေလွ်ာ္ေပးပါ။
Credit
