ကိုဗစ်ရောဂါအား ခန္ဓာကိုယ်ထဲကနေတိုက်ထုတ်ဖို့ အဓိကလုပ်ဆောင်ရမယ့် နည်းလမ်းတစ်ချို့အား ရေးသားဝေမျှပေးလာတဲ့နီနီခင်ဇော်
လက်ရှိအခြေအနေမှာ ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်ပြန့်ပွားမှုတွေဟာ အတော်ကို ဆိုးရွားနေပြီး
လူတော်တော်များများအောက်ဆီဂျင်ပြတ်လပ်တဲ့ အခြေအနေများနဲ့ ရင်ဆိုင်ကြုံတွေ့နေရပါတယ်……
ဆရာဝန်များကလည်း အတတ်နိုင်ဆုံးထိန်းချုပ်ကာကွယ်နိုင်စေမယ့် နည်းလမ်းများကို
ပြည်သူတွေ သိရှိကြစေဖို့ အမြဲလိုလို ရေးသားဝေမျှပေးနေကြတာ ဖြစ်ပါတယ်။
မကြာသေးခင် နာရီပိုင်းလောက်ကလည်း အဆိုတော် နီနီခင်ဇော်ရဲ့ လူမှုကွန်ယက်စာမျက်နှာတွင်
ကိုဗစ်ရောဂါကူးစက်ခံရပါက ပြုလုပ်ရမယ့် အရေးကြီးအချက်အလက်များကို ဗဟုသုတရရှိစေဖို့ ဝေမျှပေးလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီလိုအခြေအနေဆိုးမှာ ကိုယ်ခံအားကို အားကိုးပြီးရောဂါကို တိုက်ထုတ်ကြဖို့ အကြံပေး တိုက်တွန်းထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။
ဒီရက်ပိုင်း ဆုံးရှုံးသွားတဲ့ အသက်တွေ အများကြီးရှိနေသလို လုံးဝနေပြန်ကောင်းလာတဲ့ မိတ်ဆွေသူငယ်ချင်းတွေ အများကြီး ရှိပါတယ်။
အိမ်တိုင်းနီးပါး COVID positive ဖြစ်လာကြတဲ့အတွက် အားလုံးစိတ်ပူပင်နေကြတာကို မြင်တွေ့နေရတာ
စိတ်မကောင်းဖြစ်ရတဲ့အတွက် သူမသိသလောက် ကျန်းမာရေးဗဟုသုတများကိုရေးသားဝေမျှပေးဖို့ စိတ်ကူးရလာတာ ဖြစ်ပါတယ်။
အဓိက oxygen ပြသနာလို့ မြင်နေကြတဲ့ အပေါ် အိမ်မှာဘယ်လိုမျိုး Home Care Treatment ပေးနိုင်မလဲ၊
ဘယ်လိုနေထိုင်သင့်တယ် ဆိုတာတွေကိုလည်း အခုလို ရေးသားဝေမျှထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။
” ပထမဦးစွာအနေအောက်မှာဖော်ပြထားတဲ့နဲ့ Covid Positive ရဲ့ လက္ခဏာတွေတစ်ခုခုသော်လည်းကောင်းအားလုံးလည်းကောင်းတွေ့ခဲ့ရင်
*အရမ်း မစိုးရိမ်ပဲနဲ့ Treatment လေးတွေ စပြီး လုပ်စေချင်ပါတယ်။
စိုးရိမ်မှုလွန်ကဲခြင်းဟာ Oxygen Level ပိုလို့ကျစေနိုင်ပါတယ်)Signs and Symptoms Positive ဖြစ်တဲ့သူနဲ့ ထိတွေ့မှုရှိထားပြီး
စဖျားလာရင် -ကြွက်သားတွေ ညောင်းညာကိုက်ခဲလာရင် -ချောင်းဆိုး -ခေါင်းကိုက် -မျက်လုံး ရဲ/နာ -ဝမ်းပျက်ရင် -အနံ့ပျောက် အရသာပျောက်ရင်
ခန္ဓာကိုယ်မှာ အနီစက်များပေါ်လာခဲ့ရင် -ဆီးချိုလုံးဝ ထိန်းမရင်
ဘယ်လိုလူတွေ ပိုပြီး ဂရုစိုက်သင့်သလဲ?-ကလေးသူငယ်များ / သက်ကြီးရွယ်အိုများ -ခုခံအားကျထားသူများ -ရောဂါအခံ ရှိထားသူများ
(နှလုံး,သွေးတိုး,ဆီးချို, အဆုတ်ရောဂါ ,ကင်ဆာရောဂါ စသည်ဖြင့်….)ပိုဂရုစိုက်သင့်ပါတယ်။
အိမ်မှာဘယ်လိုSupportive Care တွေလုပ်ပေးနိုင်လဲ? သံသယဖြစ်စရာရောဂါလက္ခဏာတစ်ခုခုတွေ့ခဲ့မယ်ဆိုရင် Self Quarantine -၁၄ရက်ပြည့်အောင်
သီးခြားခွဲထားရန်-တစ်ယောက်တည်း သီးသန့် အသုံးအဆောင် အိမ်သာ သုံးရန် ( အတတ်နိုင်ဆုံးပါ, မရှိရင် Mask ၂ထပ်တပ်ပြီးတော့နေပြီး အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။
တံခါးလက်ကိုင်တွေနဲ့ ထိတွေ့ခဲ့တဲ့နေရာတွေအားလုံးကို အရက်ပြန် နဲ့ဖြန်းပေးပါ)-လေဝင်လေထွက်ကောင်းတဲ့နေရာမှာနေပါ တံခါးတွေ ဖွင့်ထားပေးပါ။
-အာဟာရပြည့်ဝစွာ စားသောက်ပါ-ကြက်ပေါင်း,ငှက်သိုက်, Vitamin C ပြည့်ဝသောအသီးအနှံ)-ကိုယ်လက်လေ့ကျင့်ခန်းပြုလုပ်ပါ-
ဓါတ်ဆားသောက်ပါ-Oximeter-SPO2,Blood Pressure Monitor သွေးပေါင်ချိန် Temperature တိုင်းရန်
တနေ့ ၃ -၄ ကြိမ်တိုင်းပေးပါOximeterမှSPO2-Oxygen 90 အောက် ရောက်လာမှသာ Oxygen စပေးဖို့လိုပါမယ်။
ဒါကြောင့်မို့ Positive ဖြစ်သူတိုင်း Oxygen လုံးဝလိုအပ်တယ်ဆိုတာ မဟုတ်ပါဘူး
လူငယ်တွေနဲ့ကိုယ်ခံအားကောင်းသူတွေမှာ Oxygen မကျဘဲ ပြန်ကောင်းလာနိုင်ပါတယ်။ဒါကြောင့်မို့ Oxygen အိမ်တိုင်းအလျင်စလိုဝယ်တာဆောင်တာတွေလုပ်ဖို့ မလိုပါဘူး။
ဘာဆေးတွေ ဆောင်ထားသင့်လဲ???ဖျားရင်-Paracetamol တစ်နေ့ ၃ကြိမ်( အစာနှင့်)(အစာအိမ်ရောဂါ အခံရှိရင် Pantocid or Omez နဲ့တွဲသောက်ပါ)
နှာစေးရင်Dazit or Lorantidine 5 mg ၁လုံး တစ်နေ့ ၂ကြိမ် သောက်နိုင်ပါတယ်။
လည်ပင်းနာလျှင်~Betadine throat spray အာခေါင်ကိုဖြန်းပါ။-Mybacin lozanges-ရေနွေးနဲ့ ဆား အာလုတ်ကျင်းပါ။
ချောင်းဆိုရင်~bronchest or attusin tablets တနေ့၃ကြိမ် အဖျားကြီးရင် ရေပတ်တိုက်ရန်(နဖူး,ဂျိုင်းကြား,ပေါင်ခြံကြား) ရေအေးဝတ်နဲ့တိုက်ပါ။
ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ပေးတဲ့ဆေးဝါးတွေကို တစ်နေ့တလုံးသောက်နိုင်ပါတယ်-ImunActiv or immusense ၁နေ့၁ကြိမ်
Enervon C or vitacee တစ်နေ့တစ်ကြိမ်သို့မဟုတ် VitaminC 500mg- Vitamin D3 20mg- Becozinc တစ်နေ့ တစ်လုံး သောက်ပါ။
Positive မဖြစ်သေးတဲ့သူတွေဘယ်လိုကာကွယ်ကြမလဲ-ကိုယ်ခံအားကောင်းအောင်အာဟာပြည့်အောင် စားသောက်ပါ။-အိပ်ရေးဝအောင် အိပ်စက်ပါ။
ကျန်းမာရေး ညွှန်ကြားချက်များ အမြဲလေ့လာပါ။-အပြင်သွားရင် သို့မဟုတ် ရောဂါရှိသူနဲ့အိမ်မှာ တူတူနေရရင်Double Mask အမြဲဝတ်ဆင်ပါ။-၆ပေအကွာမှ စကားပြောပါ။
အတတ်နိုင်ဆုံးအိမ်မှာနေပါလက်ကိုခဏခဏဆေးပါ။-အရက်ဖြန် Spray , Hand Sanitizer အမြဲသုံးပါ။-နှာစေးချောင်းဆိုးရင် ပုဝါကာပါ Mask တပ်ထားပါ။
မိမိကစ ကာကွယ်ဖို့လိုပါမယ်။-တရားထိုင်ပါ။-အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုခုလုပ်ရန်(အဆုတ်သန့် အဆုတ်အားကောင်းစေသော
အရေးအကြီးဆုံးကတော့ Facebook ပေါ်က စိုးရိမ်စရာ သတင်းတွေကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ စိုးရိမ်မှုတွေ လျှော့ချစေချင်ပါတယ်*
စိတ်နဲ့ ကိုယ်ခံအားနဲ့ အရင်တိုက်ရမယ့်ရောဂါပါနော်-ချစ်ခင်ရတဲ့သူတွေ နဲ့ မိတ်ဆွေတွေကို အားပေးစကား အမြဲပြောပေးပါနော်။
အားလုံး ရောဂါကပ်ဆိုးတွေ အဆိုးတွေကြားမှာ စိတ်ဓါတ်ခိုင်မာစွာနဲ့ ကျော်ဖြတ်ကြရပါမယ်
အားတင်းထားပါ မြန်မာ🙏🙏🙏 (ပုံစာ _ ဆေးကျောင်းသူဘဝ ၂၀၁၁_၂၀၁၂) ” ဆိုပြီး ရေးသားထားတာ ဖြစ်ပါတယ်။
နီနီရေးသားထားတဲ့ အချက်အလက်တွေဟာ တကယ်ကို အသုံးဝင်လောက်မယ့် နည်းလမ်းတွေဖြစ်ပြီးရောဂါမဖြစ်ဖို့ ကြိုတင်ကာကွယ်ထားရန်လိုအပ်ပါတယ်။
ပြည်သူများအားလုံး ကျရောက်နေတဲ့ ကပ်ဆိုးကြီးဘေးမှအမြန်ဆုံးကင်းလွတ်ကြပါစေလို့ ဆုတောင်းပေးရင်း ဒီသတင်းကို တင်ဆက်ပေးလိုက် ရပါတယ်။
Source – Ni Ni
Zawgyi Version
ကိုဗစ္ေရာဂါအား ခႏၶာကိုယ္ထဲကေနတိုက္ထုတ္ဖို႔ အဓိကလုပ္ေဆာင္ရမယ့္ နည္းလမ္းတစ္ခ်ိဳ႕အား ေရးသားေဝမွ်ေပးလာတဲ့နီနီခင္ေဇာ္
လက္႐ွိအေျခအေနမွာ ကိုဗစ္ေရာဂါကူးစက္ျပန္႔ပြားမႈေတြဟာ အေတာ္ကို ဆိုး႐ြားေနၿပီး
လူေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားေအာက္ဆီဂ်င္ျပတ္လပ္တဲ့ အေျခအေနမ်ားနဲ႔ ရင္ဆိုင္ၾကဳံေတြ႕ေနရပါတယ္……
ဆရာဝန္မ်ားကလည္း အတတ္ႏိုင္ဆုံးထိန္းခ်ဳပ္ကာကြယ္ႏိုင္ေစမယ့္ နည္းလမ္းမ်ားကို
ျပည္သူေတြ သိ႐ွိၾကေစဖို႔ အၿမဲလိုလို ေရးသားေဝမွ်ေပးေနၾကတာ ျဖစ္ပါတယ္။
မၾကာေသးခင္ နာရီပိုင္းေလာက္ကလည္း အဆိုေတာ္ နီနီခင္ေဇာ္ရဲ႕ လူမႈကြန္ယက္စာမ်က္ႏွာတြင္
ကိုဗစ္ေရာဂါကူးစက္ခံရပါက ျပဳလုပ္ရမယ့္ အေရးႀကီးအခ်က္အလက္မ်ားကို ဗဟုသုတရ႐ွိေစဖို႔ ေဝမွ်ေပးလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီလိုအေျခအေနဆိုးမွာ ကိုယ္ခံအားကို အားကိုးၿပီးေရာဂါကို တိုက္ထုတ္ၾကဖို႔ အၾကံေပး တိုက္တြန္းထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီရက္ပိုင္း ဆုံး႐ႈံးသြားတဲ့ အသက္ေတြ အမ်ားႀကီး႐ွိေနသလို လုံးဝေနျပန္ေကာင္းလာတဲ့ မိတ္ေဆြသူငယ္ခ်င္းေတြ အမ်ားႀကီး ႐ွိပါတယ္။
အိမ္တိုင္းနီးပါး COVID positive ျဖစ္လာၾကတဲ့အတြက္ အားလုံးစိတ္ပူပင္ေနၾကတာကို ျမင္ေတြ႕ေနရတာ
စိတ္မေကာင္းျဖစ္ရတဲ့အတြက္ သူမသိသေလာက္ က်န္းမာေရးဗဟုသုတမ်ားကိုေရးသားေဝမွ်ေပးဖို႔ စိတ္ကူးရလာတာ ျဖစ္ပါတယ္။
အဓိက oxygen ျပသနာလို႔ ျမင္ေနၾကတဲ့ အေပၚ အိမ္မွာဘယ္လိုမ်ိဳး Home Care Treatment ေပးႏိုင္မလဲ၊
ဘယ္လိုေနထိုင္သင့္တယ္ ဆိုတာေတြကိုလည္း အခုလို ေရးသားေဝမွ်ထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
” ပထမဦးစြာအေနေအာက္မွာေဖာ္ျပထားတဲ့နဲ႔ Covid Positive ရဲ႕ လကၡဏာေတြတစ္ခုခုေသာ္လည္းေကာင္းအားလုံးလည္းေကာင္းေတြ႕ခဲ့ရင္
*အရမ္း မစိုးရိမ္ပဲနဲ႔ Treatment ေလးေတြ စၿပီး လုပ္ေစခ်င္ပါတယ္။
စိုးရိမ္မႈလြန္ကဲျခင္းဟာ Oxygen Level ပိုလို႔က်ေစႏိုင္ပါတယ္)Signs and Symptoms Positive ျဖစ္တဲ့သူနဲ႔ ထိေတြ႕မႈ႐ွိထားၿပီး
စဖ်ားလာရင္ -ႂကြက္သားေတြ ေညာင္းညာကိုက္ခဲလာရင္ -ေခ်ာင္းဆိုး -ေခါင္းကိုက္ -မ်က္လုံး ရဲ/နာ -ဝမ္းပ်က္ရင္ -အနံ႔ေပ်ာက္ အရသာေပ်ာက္ရင္
ခႏၶာကိုယ္မွာ အနီစက္မ်ားေပၚလာခဲ့ရင္ -ဆီးခ်ိဳလုံးဝ ထိန္းမရင္
ဘယ္လိုလူေတြ ပိုၿပီး ဂ႐ုစိုက္သင့္သလဲ?-ကေလးသူငယ္မ်ား / သက္ႀကီး႐ြယ္အိုမ်ား -ခုခံအားက်ထားသူမ်ား -ေရာဂါအခံ ႐ွိထားသူမ်ား
(ႏွလုံး,ေသြးတိုး,ဆီးခ်ိဳ, အဆုတ္ေရာဂါ ,ကင္ဆာေရာဂါ စသည္ျဖင့္….)ပိုဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္။
အိမ္မွာဘယ္လိုSupportive Care ေတြလုပ္ေပးႏိုင္လဲ? သံသယျဖစ္စရာေရာဂါလကၡဏာတစ္ခုခုေတြ႕ခဲ့မယ္ဆိုရင္ Self Quarantine -၁၄ရက္ျပည့္ေအာင္
သီးျခားခြဲထားရန္-တစ္ေယာက္တည္း သီးသန္႔ အသုံးအေဆာင္ အိမ္သာ သုံးရန္ ( အတတ္ႏိုင္ဆုံးပါ, မ႐ွိရင္ Mask ၂ထပ္တပ္ၿပီးေတာ့ေနၿပီး အသုံးျပဳႏိုင္ပါတယ္။
တံခါးလက္ကိုင္ေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ခဲ့တဲ့ေနရာေတြအားလုံးကို အရက္ျပန္ နဲ႔ျဖန္းေပးပါ)-ေလဝင္ေလထြက္ေကာင္းတဲ့ေနရာမွာေနပါ တံခါးေတြ ဖြင့္ထားေပးပါ။
-အာဟာရျပည့္ဝစြာ စားေသာက္ပါ-ၾကက္ေပါင္း,ငွက္သိုက္, Vitamin C ျပည့္ဝေသာအသီးအႏွံ)-ကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ပါ-
ဓါတ္ဆားေသာက္ပါ-Oximeter-SPO2,Blood Pressure Monitor ေသြးေပါင္ခ်ိန္ Temperature တိုင္းရန္
တေန႔ ၃ -၄ ႀကိမ္တိုင္းေပးပါOximeterမွSPO2-Oxygen 90 ေအာက္ ေရာက္လာမွသာ Oxygen စေပးဖို႔လိုပါမယ္။
ဒါေၾကာင့္မို႔ Positive ျဖစ္သူတိုင္း Oxygen လုံးဝလိုအပ္တယ္ဆိုတာ မဟုတ္ပါဘူး
လူငယ္ေတြနဲ႔ကိုယ္ခံအားေကာင္းသူေတြမွာ Oxygen မက်ဘဲ ျပန္ေကာင္းလာႏိုင္ပါတယ္။ဒါေၾကာင့္မို႔ Oxygen အိမ္တိုင္းအလ်င္စလိုဝယ္တာေဆာင္တာေတြလုပ္ဖို႔ မလိုပါဘူး။
ဘာေဆးေတြ ေဆာင္ထားသင့္လဲ???ဖ်ားရင္-Paracetamol တစ္ေန႔ ၃ႀကိမ္( အစာႏွင့္)(အစာအိမ္ေရာဂါ အခံ႐ွိရင္ Pantocid or Omez နဲ႔တြဲေသာက္ပါ)
ႏွာေစးရင္Dazit or Lorantidine 5 mg ၁လုံး တစ္ေန႔ ၂ႀကိမ္ ေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
လည္ပင္းနာလွ်င္~Betadine throat spray အာေခါင္ကိုျဖန္းပါ။-Mybacin lozanges-ေရေႏြးနဲ႔ ဆား အာလုတ္က်င္းပါ။
ေခ်ာင္းဆိုရင္~bronchest or attusin tablets တေန႔၃ႀကိမ္ အဖ်ားႀကီးရင္ ေရပတ္တိုက္ရန္(နဖူး,ဂ်ိဳင္းၾကား,ေပါင္ျခံၾကား) ေရေအးဝတ္နဲ႔တိုက္ပါ။
ကိုယ္ခံအားျမႇင့္တင္ေပးတဲ့ေဆးဝါးေတြကို တစ္ေန႔တလုံးေသာက္ႏိုင္ပါတယ္-ImunActiv or immusense ၁ေန႔၁ႀကိမ္
Enervon C or vitacee တစ္ေန႔တစ္ႀကိမ္သို႔မဟုတ္ VitaminC 500mg- Vitamin D3 20mg- Becozinc တစ္ေန႔ တစ္လုံး ေသာက္ပါ။
Positive မျဖစ္ေသးတဲ့သူေတြဘယ္လိုကာကြယ္ၾကမလဲ-ကိုယ္ခံအားေကာင္းေအာင္အာဟာျပည့္ေအာင္ စားေသာက္ပါ။-အိပ္ေရးဝေအာင္ အိပ္စက္ပါ။
က်န္းမာေရး ၫႊန္ၾကားခ်က္မ်ား အၿမဲေလ့လာပါ။-အျပင္သြားရင္ သို႔မဟုတ္ ေရာဂါ႐ွိသူနဲ႔အိမ္မွာ တူတူေနရရင္Double Mask အၿမဲဝတ္ဆင္ပါ။-၆ေပအကြာမွ စကားေျပာပါ။
အတတ္ႏိုင္ဆုံးအိမ္မွာေနပါလက္ကိုခဏခဏေဆးပါ။-အရက္ျဖန္ Spray , Hand Sanitizer အၿမဲသုံးပါ။-ႏွာေစးေခ်ာင္းဆိုးရင္ ပုဝါကာပါ Mask တပ္ထားပါ။
မိမိကစ ကာကြယ္ဖို႔လိုပါမယ္။-တရားထိုင္ပါ။-အသက္႐ႈေလ့က်င့္ခန္း တစ္ခုခုလုပ္ရန္(အဆုတ္သန္႔ အဆုတ္အားေကာင္းေစေသာ
အေရးအႀကီးဆုံးကေတာ့ Facebook ေပၚက စိုးရိမ္စရာ သတင္းေတြေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေတြ စိုးရိမ္မႈေတြ ေလွ်ာ့ခ်ေစခ်င္ပါတယ္*
စိတ္နဲ႔ ကိုယ္ခံအားနဲ႔ အရင္တိုက္ရမယ့္ေရာဂါပါေနာ္-ခ်စ္ခင္ရတဲ့သူေတြ နဲ႔ မိတ္ေဆြေတြကို အားေပးစကား အၿမဲေျပာေပးပါေနာ္။
အားလုံး ေရာဂါကပ္ဆိုးေတြ အဆိုးေတြၾကားမွာ စိတ္ဓါတ္ခိုင္မာစြာနဲ႔ ေက်ာ္ျဖတ္ၾကရပါမယ္
အားတင္းထားပါ ျမန္မာ🙏🙏🙏 (ပုံစာ _ ေဆးေက်ာင္းသူဘဝ ၂၀၁၁_၂၀၁၂) ” ဆိုၿပီး ေရးသားထားတာ ျဖစ္ပါတယ္။
နီနီေရးသားထားတဲ့ အခ်က္အလက္ေတြဟာ တကယ္ကို အသုံးဝင္ေလာက္မယ့္ နည္းလမ္းေတြျဖစ္ၿပီးေရာဂါမျဖစ္ဖို႔ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ထားရန္လိုအပ္ပါတယ္။
ျပည္သူမ်ားအားလုံး က်ေရာက္ေနတဲ့ ကပ္ဆိုးႀကီးေဘးမွအျမန္ဆုံးကင္းလြတ္ၾကပါေစလို႔ ဆုေတာင္းေပးရင္း ဒီသတင္းကို တင္ဆက္ေပးလိုက္ ရပါတယ္။
Source – Ni Ni
