ဒီပို့လ်ကိုတွေ့တဲ့ သူငယ်ချင်း မိတ်ဆွေများအားလုံး များများလေးရှဲယ်ပေးကြပါ
ကိုယ့်ရှဲယ် လိုက်လို့ လူတစ်ယောက် ကျန်းမာရေးကောင်းသွားမယ်ဆိုရင်
ကုသိုလ်အများကြီးရပါတယ်
အခုကျွန်တော်ပြထားတဲ့ အရွက်က ဗီးစပ်ရွက်လို့ ခေါ်ပါတယ်
တချို့တွေက ဘိဇာရွက် – ဂျာမနီရွက် လို့လည်းခေါ်ပါတယ်
လမ်းဘေးတွေမှာအများကြီးပေါက်ပါတယ်
အဲဒီအရွက်ကို ရေဆေးဆား လေးနည်းနည်းထည့်ပြီး
ငရုပ်ဆုံ နဲ့ အရည်ထွက်အောင်ထောင်းပါ
အဲဒီ အရည် ဖန်ခွက်နဲ့ လက်တစ်လုံးလောက်ကို
တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ပုံမှန်သောက်ပေးရုံနဲ
အာခေါင်နဲ့ လည်ချောင်းမှာရှိတဲ့ ပိုးတွေကိုသေစေနိုင်ပါတယ်
ရောဂါပိုးရှိတဲ့လူနဲ့ ထိစပ်မှုရှိတဲ့သူတွေ ကိုယ့်ကိုယ်ကို သံသယ ရှိတဲ့ သူတွေ
၃ ရက် လောက် ပုံမှန်သောက်ပေးပါ
အဆုတ်ထဲထိ ပိုးမရောက်သေးဘူးဆိုရင် သေချာပျောက်ပါတယ်
ဆေးမျိုချရတာ အနံနည်းနည်းဆိုးပေမဲ့
ကျန်းမာရေးက ပိုပြီးအရေးကြီးပါတယ်
Crd – WaiHlaing
Zawgyi VERSION
ဒီပို႔လ္ကိုေတြ႕တဲ့ သူငယ္ခ်င္း မိတ္ေဆြမ်ားအားလုံး မ်ားမ်ားေလး႐ွဲယ္ေပးၾကပါ
ကိုယ့္႐ွဲယ္ လိုက္လို႔ လူတစ္ေယာက္ က်န္းမာေရးေကာင္းသြားမယ္ဆိုရင္
ကုသိုလ္အမ်ားႀကီးရပါတယ္
အခုကြၽန္ေတာ္ျပထားတဲ့ အ႐ြက္က ဗီးစပ္႐ြက္လို႔ ေခၚပါတယ္
တခ်ိဳ႕ေတြက ဘိဇာ႐ြက္ – ဂ်ာမနီ႐ြက္ လို႔လည္းေခၚပါတယ္
လမ္းေဘးေတြမွာအမ်ားႀကီးေပါက္ပါတယ္
အဲဒီအ႐ြက္ကို ေရေဆးဆား ေလးနည္းနည္းထည့္ၿပီး
င႐ုပ္ဆုံ နဲ႔ အရည္ထြက္ေအာင္ေထာင္းပါ
အဲဒီ အရည္ ဖန္ခြက္နဲ႔ လက္တစ္လုံးေလာက္ကို
တစ္ေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္ ပုံမွန္ေသာက္ေပး႐ုံနဲ
အာေခါင္နဲ႔ လည္ေခ်ာင္းမွာ႐ွိတဲ့ ပိုးေတြကိုေသေစႏိုင္ပါတယ္
ေရာဂါပိုး႐ွိတဲ့လူနဲ႔ ထိစပ္မႈ႐ွိတဲ့သူေတြ ကိုယ့္ကိုယ္ကို သံသယ ႐ွိတဲ့ သူေတြ
၃ ရက္ ေလာက္ ပုံမွန္ေသာက္ေပးပါ
အဆုတ္ထဲထိ ပိုးမေရာက္ေသးဘူးဆိုရင္ ေသခ်ာေပ်ာက္ပါတယ္
ေဆးမ်ိဳခ်ရတာ အနံနည္းနည္းဆိုးေပမဲ့
က်န္းမာေရးက ပိုၿပီးအေရးႀကီးပါတယ္
Crd – WaiHlaing
