Healthy

ဆံပင္ကြၽတ္ၿပီးပါးေနသူမ်ား၊ ဆံပင္မသံလို႔ အ႐ွည္ေႏွးေနသူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းမ်ား…

ဆံပင္ကြၽတ္ၿပီးပါးေနသူမ်ား၊ ဆံပင္မသံလို႔ အ႐ွည္ေႏွးေနသူမ်ားအတြက္ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းမ်ား…

ဆံပင္မသန္တဲ့ မိန္းကေလးေတြအတြက္ ဆံပင္အျမန္ဆုံး ရွည္လာေစမယ့္ နည္းလမ္း(၄)သြယ္

မိန္းကေလးေတြအေနနဲ႕မ်က္ႏွာအလွအပကအေရးႀကီးသလို ဆံေကသာအလွကလည္း အလြန္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။

ဆံပင္မသန္စြမ္းတာအရွည္ႏွေးတာဆံပင္ပ်က္စီးတာေတြျဖစ္ေနရင္မ်က္ႏွာေလးဘယ္ေလာက္လွေအာင္ျပင္ထားထား အလွကမျပည့္စုံနိုင္ပါဘူး။

ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္နဲ႕ပတ္သက္တဲ့ျပႆနာေတြကိုႀကဳံေတြ႕ေနရတဲ့ပ်ိဳေမတို႔အတြက္ဆံပင္သန္ၿပီးျမန္ျမန္ရွည္လြယ္မယ့္သဘာဝနည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

(၁) ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္ ဦးေရျပားကို ေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္ လုပ္ပါ။ ဆံပင္ရွည္လြယ္ဖို႔ဆံပင္ေကာင္းဖို႔အတြက္ဆိုရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္တဲ့နည္းလမ္းကအလြန္အေရးႀကီးပါတယ္

ေခါင္းမေလွ်ာ္ခင္မွာဦးေရျပားကိုႏြေးသြားေအာင္လုပ္ေပးဖို႔ဆံပင္အရင္းနားေလးေတြကိုလက္ဖ်ားေလးေတြနဲ႕ထိုးဖြေပးပါ။

လက္ဝါးႏွစ္ဖက္ကိုပူႏြေးလာေအာင္ပြတ္တိုက္ၿပီးဦးေရျပားမွာကပ္ေပးပါ။

အဲ့ဒီလိုမ်ိဳး၅မိနစ္ေလာက္လုပ္ေပးၿပီးမွ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးလိုက္ရင္ဆံသားကိုပိုေကာင္းေစၿပီး ျမန္ျမန္ရွည္လာေစပါတယ္။

(၂) အိႏၵိယရိုးရာႏွိပ္နည္းသုံးပါ။ ဆံပင္အရင္းေတြကိုလက္ႏွစ္ဖက္နဲ႕ဆုပ္ကိုင္ၿပီး ျဖည္းျဖည္းခ်င္းဆြဲေပးပါ။ ၿပီးရင္လက္မကို သုံးၿပီး ဦးေခါင္းေနာက္ျခမ္းကို ႏွိပ္ပါ။

လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြနဲ႕လည္ပင္းေနာက္ဘက္တေလွ်ာက္ ႏွိပ္ေပးပါ။ ေနာက္ဆုံးမွ နဖူးဆံစပ္တေလွ်ာက္ကိုလက္ဝါးနဲ႕ပြတ္တိုက္ေပးပါ။

ဒီနည္းလမ္းက အိႏၵိယလူမ်ိဳးအမ်ိဳးသမီးေတြ ဆံပင္သန္ဖို႔သုံးၾကတဲ့ ရိုးရာနည္းတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္။

(၃)ဦးေရျပားကိုေအာက္စီဂ်င္ရေအာင္လုပ္ေပးပါ။ဆံပင္သန္ဖို႔၊ဆံပင္ျမန္ျမန္ရွည္ဖို႔ဆိုရင္ ဦးေရျပားက ေအာက္စီဂ်င္ရဖို႔လိုပါတယ္။

ဦးေရျပားေအာက္စီဂ်င္ရေအာင္ဦးေခါင္းေသြးလွည့္ပတ္မႈေကာင္းေအာင္လုပ္ေပးရမွာပါ။

ဦးေခါင္းေသြး လွည့္ပတ္မႈေကာင္းဖို႔အတြက္ ဦးေခါင္းကိုအိပ္ရာအစြန္ဘက္မွာ၁၀မိနစ္ေလာက္ ေနာက္ျပန္လွန္ထားေပးရပါမယ္၄။ၾကက္ဥနဲ႕အၿမဲ ေပါင္းတင္ေပးပါ။

ၾကက္ဥရဲ႕ပရိုတင္းဓာတ္ကဆံပင္ျမန္ျမန္ရွည္ဖို႔အေကာင္းဆုံလိုအပ္ခ်က္တစ္ခုပါ။

ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ေပါင္းတင္တဲ့တျခညးနည္းလမ္းေတြမလုပ္ျဖစ္ရင္ေတာင္ ကၾကက္ဥနဲ႕ေတာ့ တစ္ပတ္တစ္ခါ ပုံမွန္ေပါင္းတင္ေပးပါ။

ၾကက္ဥတစ္လုံးလုံးကို သံလြင္ဆီတစ္ဇြန္းနဲ႕ေရာၿပီး တစ္ေခါင္းလုံးအႏွံ႕လိမ္းၿပီး ၁၅မိနစ္ၾကာရင္ ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးပါ။

ဒီအတိုင္း ေပါင္းတင္ေပးတာက ဆံပင္ကိုသိသိသာသာ ရွည္လာေစပါတယ္။

Credit

ဆံပင်ကျွတ်ပြီးပါးနေသူများ၊ ဆံပင်မသံလို့ အရှည်နှေးနေသူများအတွက် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းများ…

ဆံပင်မသန်တဲ့ မိန်းကလေးတွေအတွက် ဆံပင်အမြန်ဆုံး ရှည်လာစေမယ့် နည်းလမ်း(၄)သွယ်

မိန်းကလေးတွေအနေနဲ့မျက်နှာအလှအပကအရေးကြီးသလို ဆံကေသာအလှကလည်း အလွန်ကိုအရေးကြီးပါတယ်။

ဆံပင်မသန်စွမ်းတာအရှည်နှေးတာဆံပင်ပျက်စီးတာတွေဖြစ်နေရင်မျက်နှာလေးဘယ်လောက်လှအောင်ပြင်ထားထား အလှကမပြည့်စုံနိုင်ပါဘူး။

ဒါကြောင့် ဆံပင်နဲ့ပတ်သက်တဲ့ပြဿနာတွေကိုကြုံတွေ့နေရတဲ့ပျိုမေတို့အတွက်ဆံပင်သန်ပြီးမြန်မြန်ရှည်လွယ်မယ့်သဘာဝနည်းလမ်းကောင်းလေးတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။

(၁) ခေါင်းမလျှော်ခင် ဦးရေပြားကို သွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းအောင် လုပ်ပါ။ ဆံပင်ရှည်လွယ်ဖို့ဆံပင်ကောင်းဖို့အတွက်ဆိုရင် ခေါင်းလျှော်တဲ့နည်းလမ်းကအလွန်အရေးကြီးပါတယ်

ခေါင်းမလျှော်ခင်မှာဦးရေပြားကိုနွေးသွားအောင်လုပ်ပေးဖို့ဆံပင်အရင်းနားလေးတွေကိုလက်ဖျားလေးတွေနဲ့ထိုးဖွပေးပါ။

လက်ဝါးနှစ်ဖက်ကိုပူနွေးလာအောင်ပွတ်တိုက်ပြီးဦးရေပြားမှာကပ်ပေးပါ။

အဲ့ဒီလိုမျိုး၅မိနစ်လောက်လုပ်ပေးပြီးမှ ခေါင်းလျှော်ပေးလိုက်ရင်ဆံသားကိုပိုကောင်းစေပြီး မြန်မြန်ရှည်လာစေပါတယ်။

(၂) အိန္ဒိယရိုးရာနှိပ်နည်းသုံးပါ။ ဆံပင်အရင်းတွေကိုလက်နှစ်ဖက်နဲ့ဆုပ်ကိုင်ပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်းဆွဲပေးပါ။ ပြီးရင်လက်မကို သုံးပြီး ဦးခေါင်းနောက်ခြမ်းကို နှိပ်ပါ။

လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့လည်ပင်းနောက်ဘက်တလျှောက် နှိပ်ပေးပါ။ နောက်ဆုံးမှ နဖူးဆံစပ်တလျှောက်ကိုလက်ဝါးနဲ့ပွတ်တိုက်ပေးပါ။

ဒီနည်းလမ်းက အိန္ဒိယလူမျိုးအမျိုးသမီးတွေ ဆံပင်သန်ဖို့သုံးကြတဲ့ ရိုးရာနည်းတစ်ခုဖြစ်ပါတယ်။

(၃)ဦးရေပြားကိုအောက်စီဂျင်ရအောင်လုပ်ပေးပါ။ဆံပင်သန်ဖို့၊ဆံပင်မြန်မြန်ရှည်ဖို့ဆိုရင် ဦးရေပြားက အောက်စီဂျင်ရဖို့လိုပါတယ်။

ဦးရေပြားအောက်စီဂျင်ရအောင်ဦးခေါင်းသွေးလှည့်ပတ်မှုကောင်းအောင်လုပ်ပေးရမှာပါ။

ဦးခေါင်းသွေး လှည့်ပတ်မှုကောင်းဖို့အတွက် ဦးခေါင်းကိုအိပ်ရာအစွန်ဘက်မှာ၁၀မိနစ်လောက် နောက်ပြန်လှန်ထားပေးရပါမယ်၄။ကြက်ဥနဲ့အမြဲ ပေါင်းတင်ပေးပါ။

ကြက်ဥရဲ့ပရိုတင်းဓာတ်ကဆံပင်မြန်မြန်ရှည်ဖို့အကောင်းဆုံလိုအပ်ချက်တစ်ခုပါ။

ဒါကြောင့် ဆံပင်ပေါင်းတင်တဲ့တခြညးနည်းလမ်းတွေမလုပ်ဖြစ်ရင်တောင် ကကြက်ဥနဲ့တော့ တစ်ပတ်တစ်ခါ ပုံမှန်ပေါင်းတင်ပေးပါ။

ကြက်ဥတစ်လုံးလုံးကို သံလွင်ဆီတစ်ဇွန်းနဲ့ရောပြီး တစ်ခေါင်းလုံးအနှံ့လိမ်းပြီး ၁၅မိနစ်ကြာရင် ခေါင်းလျှော်ပေးပါ။

ဒီအတိုင်း ပေါင်းတင်ပေးတာက ဆံပင်ကိုသိသိသာသာ ရှည်လာစေပါတယ်။

Credit