Love

႐ူးေလာက္ေအာင္ ခ်စ္ခဲ့ရသူကို ေမ့ေပ်ာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားနည္း….

႐ူးေလာက္ေအာင္ ခ်စ္ခဲ့ရသူကို ေမ့ေပ်ာက္ေအာင္ ႀကိဳးစားနည္း….

လူတိုင္းဟာ အခ်စ္ဦးနဲ႔ လက္တြဲခြင့္မရတတ္ၾကပါဘူး။ အခ်စ္ဦးတင္မဟုတ္ပဲ။ တစ္ခါတစ္ေလ အခ်စ္ဆုံးဆိုသူေတြနဲ႔လည္း ကြဲကြာတတ္ၾကပါတယ္။

ဒီလိုကြဲကြာတဲ့အခိုက္အတန႔္မွာ ခံစားရတဲ့ေဝဒနာမ်ိဳးဟာ ေျပာမျပတတ္ေလာက္ေအာင္နာက်င္ရပါတယ္။

အခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ ႏွစ္အနည္းငယ္အၾကာမွာ အနည္က်သြားေပမယ့္ အခ်ိဳ႕သူေတြကေတာ့ႏွစ္ေတြ အမ်ားႀကီးၾကာသြားတာေတာင္ အနည္မထိုင္ပဲရွိေနတတ္ပါတယ္။

အသဲကြဲျခင္းက ေရရွည္ျဖစ္ေနၿပီး မိမိကိုယ္ကို လြင့္ခ်င္ရာလြင့္ပါေစဆိုၿပီး ေမၽွာထားတဲ့ ေလွတစ္စင္းလိုျပဳမူေနရင္ေတာ့ သင့္ဘဝကို အျမန္ဆုုံးျပဳျပင္သင့္ပါၿပီ။

ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြက သင့္ရဲ့အခ်စ္ရဆုံးကို ခ်က္ခ်င္းႀကီးေမ့ေအာင္ေတာ့ မကူညီႏုုိင္ေပမယ့္ အခ်ိန္အျမန္ဆုံးေမ့ေအာင္ ႀကိဳးစားတဲ့ေနရာမွာေတာ့ ကူညီေပးႏုုိင္ပါလိမ့္မယ္။

(၁) ပထမဆုံးသင္သတိရဖို႔က အခ်ိန္ေတြအမ်ားႀကီးရွိေသးတယ္ဆိုတာပါပဲ။

သင့္ရဲ့အခ်စ္ဆုံးကို ဘယ္ေလာက္ၾကာရင္ ေမ့ႏုုိင္ေအာင္ႀကိဳးစားမယ္ဆိုုၿပီး ပုံေသႀကီးခ်မထားပါနဲ႔။ ဒီအခ်က္ကသူ႔ကို ပိုၿပီးသတိရေစပါတယ္။

အခ်ိန္ကတျဖည္းျဖည္းကုစားသြားမယ္ဆိုေပမယ့္ အဲ့ဒိအခ်ိန္ဆိုတာႀကီးကို ခဏခဏေခါင္းထဲ မေရာက္ပါေစနဲ႔။

သင္ကအခ်ိန္ကာလာအကန႔္အသတ္ေပးထားရင္ အခ်ိန္ျပည့္လို႔ မေမ့ႏုိင္ေသးရင္ ပိုၿပီးေတာ့ေတာင္ သူက စိတ္ထဲေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။ အခုကစၿပီး အခ်ိန္ကာလအေၾကာင္းက ခဏေမ့ထားပါ။

(၂) အျပည့္အဝနာက်င္လိုက္ပါ။

အသဲကြဲရင္ ရင္ကြဲမတတ္ခံစားရတာ သင္တစ္ေယာက္ထဲမဟုတ္ပါဘူး။ ရင္ဘတ္ထဲ ဘာလိုလို႔လိုေနမွန္းမသိျခင္း၊ အထီးက်န္ျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ျခင္း၊ ေမၽွာ္လင့္ခ်က္မဲ့သြားျခင္း စတာေတြဟာ အသဲကြဲတဲ့သူတိုင္းခံစားရပါတယ္။

ဒီအတြက္ သင္အၾကာႀကီးေတာ့ အခ်ိန္မယူမိပါေစနဲ႔။ ဒါေပမယ့္ နာက်င္တဲ့အခ်ိန္မွာေတာ့အျပည့္အဝနာက်င္လိုက္ပါ။ ဖြင့္ေျပာမယ့္ သူငယ္ခ်င္းရွိရင္ ဖြင့္ေျပာလိုက္ပါ။ မရွိရင္ စာအုပ္ထဲမွာ ခ်ေရးပါ။

(၃) ေနာက္တစ္ဆင့္အေနနဲ႔ သင့္ရဲ့အဆက္ေဟာင္းကို မျမင္ေအာင္ေနပါ။

သင့္အဆက္ေဟာင္းရဲ့ Facebook ကို ဘေလာ့့ပါ။ ေနာက္ဆုံုးစိတ္မထိန္းႏုုိင္ရင္ ကိုယ့္အေကာင့္ပါ Delete လုပ္ ၿပီး Facebook မသုံးပဲေနပါ။ ဖုန္းနံပါတ္၊ viberစတာေတြက အခ်စ္ေဟာင္းရဲ့အႂကြင္းအက်န္ေတြကို ျဖတ္ပစ္ပါ။

သူေပးထားတဲ့ လက္ေဆာင္ေတြအားလုံးလႊင့္ပစ္ပါ။ ဘာဆိုဘာမွကို မက်န္ပါေစနဲ႔။

(၄) မိမိကိုယ္ကို ခ်စ္ဖို႔ႀကိဳးစားပါ။

တစ္ခါတစ္ေလ လမ္းခြဲၾကၿပီးရင္ အခ်ိဳ႕ကကိုယ့္ကို္ယ္ကိုအျပစ္တင္တတ္ၾကပါတယ္။ ငါမ်ားသူ႔အတြက္ မလုံေလာက္ခဲ့လို႔လား။

ငါကပဲ လိုအပ္ခဲ့လိုု႔လားဆိုၿပီး မိမိကိုယ္ကိုယ္အျပစ္တင္တတ္ၾကပါတယ္။ သင္ဟာဘယ္သူ႔ရဲ့ ေက်းကၽြန္မွ မဟုတ္ဘူးဆိုုတာ ျပန္သတိရပါ။

သင့္ကိုုယ္သင္ခ်စ္တတ္ေအာင္ ျပန္ႀကိဳးစားပါ။ က်န္းမာေရးေကာင္းေအာင္ေနပါ။ ပိုၿပီးေအာင္ျမင္ေအာင္ႀကိဳးစားပါ။

(၅) ခံစားခ်က္ေတြကိုခ်ေရးပါ။

သင္ဘယ္ေလာက္ပဲ ေမ့ဖို႔ႀကိဳးစားႀကိဳးစား အစေတာ့ သူ႔ကိုခဏခဏသတိရမိမွာပါပဲ။ ဒါေပမယ့္ သူနဲ႔ပက္သက္တဲ့ ခံစားခ်က္ေတြရင္ထဲမွာျဖစ္လာတိုင္း စာအုပ္ထဲမွာခ်ေရးပါ။

သူ႔ကိုဖုန္းေခၚတာ Message ပို႔တာ၊ သူ႔Facebookကို ဝင္ၾကည့္တာ၊စတာေတြ လုုံးဝမလုပ္မိပါေစနဲ႔။ စာအုပ္ထဲမွာခံစားခ်က္ေတြ ခ်ေရးျခင္းက သင့္ရဲ့စိတ္ကိုထြက္ေပါက္ ေပးရာလည္းေရာက္ပါတယ္။

(၆) သင့္ခံစားခ်က္ေတြကို အေပါင္းလကၡဏာေဆာင္တဲ့အရာေတြ အျဖစ္ေျပာင္းလဲပါ။

အစပိုင္းမွာ အိမ္တြင္းပုန္းၿပီး ေခ်ာကလက္စားလိုက္၊ တီဗြီၾကည့္လိုုက္လုုပ္လိုု႔ရေပမယ့္ အျမဲတမ္းေတာ့ အိမ္တြင္းပုန္း ေနတာမ်ိဳး မလုပ္သင့္ပါဘူး။ သင့္ဘဝကို ျပန္လည္ေမာင္းႏွင္ရမွာပါ။

အနည္းဆုံးဘာမွမလုပ္ႏုုိင္ေသးရင္ေတာင္အိမ္ သန႔္ွရွင္းေရးလုပ္တာက စပါ။ မိမိကိုယ္ကိုု အားလပ္ခ်ိန္အရမ္းမေပးပါနဲ႔။ အျခားဆီ အာ႐ုံေရာက္မယ့္အရာေတြကို ေျပာင္းလဲလုုပ္ေဆာင္ပါ။

အသဲကြဲျခင္းကို စြမ္းအင္တစ္ခုအျဖစ္ေျပာင္းလဲလိုက္ပါ။

(၇) ေဒါသနဲ႔အျပစ္တင္ျခင္းေတြကို အၿပိးတိုင္စြန႔္လႊတ္ပါ။

သင့္ကိုယ္သင္လဲ အျပစ္မတင္နဲ႔ သူ႔ကိုလည္း ေဒါသမထြက္ပါနဲ႔ေတာ့။ ဘာမွျပန္လုပ္လို႔ မရတဲ့အရာတစ္ခုအတြက္ သင့္စိတ္ထဲမွာ ေနရာအက်ယ္ႀကီး မေပးထားပါနဲ႔ေတာ့။

(၈) သင္တစ္ေန႔ သင့္ကိုခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ေတြ႕လိမ့္မယ္။ (သိုု႔မဟုတ္) သင့္ကိုယ္သင္ ခ်စ္တတ္သြားလိမ့္မယ္။

တစ္ေန႔ေန႔မွာ သင့္ကိုတကယ္ခ်စ္တဲ့သူနဲ႔ တကယ္ကိုေတြ႕ႏုုိင္ပါတယ္။ ဘဝဟာ အျမဲတမ္းဆိုးရြားမွုေတြနဲ႔ျပည့္ႏွက္ မေနပါဘူး။

သင့္ဘက္ကလည္း အေကာင္းျမင္ဖုု႔ိလိုပါတယ္။ Negative Mindနဲ႔ Positive Life တစ္ခုကိုဘယ္လို မွမရႏုိင္လို႔ပါ။

အကယ္၍ သင့္ကိုခ်စ္တဲ့သူနဲ႔မေတြ႕လည္း သင္စိုးရိမ္စရာမလိုပါဘူး။ သင့္ကိုယ္သင္ခ်စ္တတ္သြားရင္ အရာရာပိုၿပီး စိတ္ခ်မ္းသာလာပါလိမ့္မယ္။

ပရိတ္သတ္ႀကီး အသဲကြဲျခင္း ကင္းေဝးၾကပါေစ။

မိုးရွင္း (I.M.T)

Source: lifehack.org

Unicode Version

ရူးလောက်အောင် ချစ်ခဲ့ရသူကို မေ့ပျောက်အောင် ကြိုးစားနည်း….

လူတိုင်းဟာ အချစ်ဦးနဲ့ လက်တွဲခွင့်မရတတ်ကြပါဘူး။ အချစ်ဦးတင်မဟုတ်ပဲ။ တစ်ခါတစ်လေ အချစ်ဆုံးဆိုသူတွေနဲ့လည်း ကွဲကွာတတ်ကြပါတယ်။

ဒီလိုကွဲကွာတဲ့အခိုက်အတန့်မှာ ခံစားရတဲ့ဝေဒနာမျိုးဟာ ပြောမပြတတ်လောက်အောင်နာကျင်ရပါတယ်။

အချို့သူတွေကတော့ နှစ်အနည်းငယ်အကြာမှာ အနည်ကျသွားပေမယ့် အချို့သူတွေကတော့နှစ်တွေ အများကြီးကြာသွားတာတောင် အနည်မထိုင်ပဲရှိနေတတ်ပါတယ်။

အသဲကွဲခြင်းက ရေရှည်ဖြစ်နေပြီး မိမိကိုယ်ကို လွင့်ချင်ရာလွင့်ပါစေဆိုပြီး မျှောထားတဲ့ လှေတစ်စင်းလိုပြုမူနေရင်တော့ သင့်ဘဝကို အမြန်ဆုံးပြုပြင်သင့်ပါပြီ။

အောက်ပါ အချက်တွေက သင့်ရဲ့အချစ်ရဆုံးကို ချက်ချင်းကြီးမေ့အောင်တော့ မကူညီနိုင်ပေမယ့် အချိန်အမြန်ဆုံးမေ့အောင် ကြိုးစားတဲ့နေရာမှာတော့ ကူညီပေးနိုင်ပါလိမ့်မယ်။

(၁) ပထမဆုံးသင်သတိရဖို့က အချိန်တွေအများကြီးရှိသေးတယ်ဆိုတာပါပဲ။

သင့်ရဲ့အချစ်ဆုံးကို ဘယ်လောက်ကြာရင် မေ့နိုင်အောင်ကြိုးစားမယ်ဆိုပြီး ပုံသေကြီးချမထားပါနဲ့။ ဒီအချက်ကသူ့ကို ပိုပြီးသတိရစေပါတယ်။

အချိန်ကတဖြည်းဖြည်းကုစားသွားမယ်ဆိုပေမယ့် အဲ့ဒိအချိန်ဆိုတာကြီးကို ခဏခဏခေါင်းထဲ မရောက်ပါစေနဲ့။

သင်ကအချိန်ကာလာအကန့်အသတ်ပေးထားရင် အချိန်ပြည့်လို့ မမေ့နိုင်သေးရင် ပိုပြီးတော့တောင် သူက စိတ်ထဲရောက်လာနိုင်ပါတယ်။ အခုကစပြီး အချိန်ကာလအကြောင်းက ခဏမေ့ထားပါ။

(၂) အပြည့်အဝနာကျင်လိုက်ပါ။

အသဲကွဲရင် ရင်ကွဲမတတ်ခံစားရတာ သင်တစ်ယောက်ထဲမဟုတ်ပါဘူး။ ရင်ဘတ်ထဲ ဘာလိုလို့လိုနေမှန်းမသိခြင်း၊ အထီးကျန်ခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ မျှော်လင့်ချက်မဲ့သွားခြင်း စတာတွေဟာ အသဲကွဲတဲ့သူတိုင်းခံစားရပါတယ်။

ဒီအတွက် သင်အကြာကြီးတော့ အချိန်မယူမိပါစေနဲ့။ ဒါပေမယ့် နာကျင်တဲ့အချိန်မှာတော့အပြည့်အဝနာကျင်လိုက်ပါ။ ဖွင့်ပြောမယ့် သူငယ်ချင်းရှိရင် ဖွင့်ပြောလိုက်ပါ။ မရှိရင် စာအုပ်ထဲမှာ ချရေးပါ။

(၃) နောက်တစ်ဆင့်အနေနဲ့ သင့်ရဲ့အဆက်ဟောင်းကို မမြင်အောင်နေပါ။

သင့်အဆက်ဟောင်းရဲ့ Facebook ကို ဘလော့ပါ။ နောက်ဆုုံးစိတ်မထိန်းနိုင်ရင် ကိုယ့်အကောင့်ပါ Delete လုပ် ပြီး Facebook မသုံးပဲနေပါ။ ဖုန်းနံပါတ်၊ viberစတာတွေက အချစ်ဟောင်းရဲ့အကြွင်းအကျန်တွေကို ဖြတ်ပစ်ပါ။

သူပေးထားတဲ့ လက်ဆောင်တွေအားလုံးလွှင့်ပစ်ပါ။ ဘာဆိုဘာမှကို မကျန်ပါစေနဲ့။

(၄) မိမိကိုယ်ကို ချစ်ဖို့ကြိုးစားပါ။

တစ်ခါတစ်လေ လမ်းခွဲကြပြီးရင် အချို့ကကိုယ့်က်ိုယ်ကိုအပြစ်တင်တတ်ကြပါတယ်။ ငါများသူ့အတွက် မလုံလောက်ခဲ့လို့လား။

ငါကပဲ လိုအပ်ခဲ့လို့လားဆိုပြီး မိမိကိုယ်ကိုယ်အပြစ်တင်တတ်ကြပါတယ်။ သင်ဟာဘယ်သူ့ရဲ့ ကျေးကျွန်မှ မဟုတ်ဘူးဆိုတာ ပြန်သတိရပါ။

သင့်ကိုယ်သင်ချစ်တတ်အောင် ပြန်ကြိုးစားပါ။ ကျန်းမာရေးကောင်းအောင်နေပါ။ ပိုပြီးအောင်မြင်အောင်ကြိုးစားပါ။

(၅) ခံစားချက်တွေကိုချရေးပါ။

သင်ဘယ်လောက်ပဲ မေ့ဖို့ကြိုးစားကြိုးစား အစတော့ သူ့ကိုခဏခဏသတိရမိမှာပါပဲ။ ဒါပေမယ့် သူနဲ့ပက်သက်တဲ့ ခံစားချက်တွေရင်ထဲမှာဖြစ်လာတိုင်း စာအုပ်ထဲမှာချရေးပါ။

သူ့ကိုဖုန်းခေါ်တာ Message ပို့တာ၊ သူ့Facebookကို ဝင်ကြည့်တာ၊စတာတွေ လုံးဝမလုပ်မိပါစေနဲ့။ စာအုပ်ထဲမှာခံစားချက်တွေ ချရေးခြင်းက သင့်ရဲ့စိတ်ကိုထွက်ပေါက် ပေးရာလည်းရောက်ပါတယ်။

(၆) သင့်ခံစားချက်တွေကို အပေါင်းလက္ခဏာဆောင်တဲ့အရာတွေ အဖြစ်ပြောင်းလဲပါ။

အစပိုင်းမှာ အိမ်တွင်းပုန်းပြီး ချောကလက်စားလိုက်၊ တီဗွီကြည့်လိုက်လုပ်လို့ရပေမယ့် အမြဲတမ်းတော့ အိမ်တွင်းပုန်း နေတာမျိုး မလုပ်သင့်ပါဘူး။ သင့်ဘဝကို ပြန်လည်မောင်းနှင်ရမှာပါ။

အနည်းဆုံးဘာမှမလုပ်နိုင်သေးရင်တောင်အိမ် သနှ့်ရှင်းရေးလုပ်တာက စပါ။ မိမိကိုယ်ကို အားလပ်ချိန်အရမ်းမပေးပါနဲ့။ အခြားဆီ အာရုံရောက်မယ့်အရာတွေကို ပြောင်းလဲလုပ်ဆောင်ပါ။

အသဲကွဲခြင်းကို စွမ်းအင်တစ်ခုအဖြစ်ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။

(၇) ဒေါသနဲ့အပြစ်တင်ခြင်းတွေကို အပြိးတိုင်စွန့်လွှတ်ပါ။

သင့်ကိုယ်သင်လဲ အပြစ်မတင်နဲ့ သူ့ကိုလည်း ဒေါသမထွက်ပါနဲ့တော့။ ဘာမှပြန်လုပ်လို့ မရတဲ့အရာတစ်ခုအတွက် သင့်စိတ်ထဲမှာ နေရာအကျယ်ကြီး မပေးထားပါနဲ့တော့။

(၈) သင်တစ်နေ့ သင့်ကိုချစ်တဲ့သူနဲ့တွေ့လိမ့်မယ်။ (သို့မဟုတ်) သင့်ကိုယ်သင် ချစ်တတ်သွားလိမ့်မယ်။

တစ်နေ့နေ့မှာ သင့်ကိုတကယ်ချစ်တဲ့သူနဲ့ တကယ်ကိုတွေ့နိုင်ပါတယ်။ ဘဝဟာ အမြဲတမ်းဆိုးရွားမှုတွေနဲ့ပြည့်နှက် မနေပါဘူး။

သင့်ဘက်ကလည်း အကောင်းမြင်ဖို့လိုပါတယ်။ Negative Mindနဲ့ Positive Life တစ်ခုကိုဘယ်လို မှမရနိုင်လို့ပါ။

အကယ်၍ သင့်ကိုချစ်တဲ့သူနဲ့မတွေ့လည်း သင်စိုးရိမ်စရာမလိုပါဘူး။ သင့်ကိုယ်သင်ချစ်တတ်သွားရင် အရာရာပိုပြီး စိတ်ချမ်းသာလာပါလိမ့်မယ်။

ပရိတ်သတ်ကြီး အသဲကွဲခြင်း ကင်းဝေးကြပါစေ။

မိုးရှင်း (I.M.T)

Source: lifehack.org