Health

အသား လုံးဝမစားဘဲနေရင် ရက်ပိုင်းအတွင်းမှာပဲ ဒါတွေ ဖြစ်လာလိမ့်မယ်…

အသား လုံးဝမစားဘဲနေရင် ရက်ပိုင်းအတွင်းမှာပဲ ဒါတွေ ဖြစ်လာလိမ့်မယ်…

အသားစားတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့ အသားဓာတ်နဲ့ ဗီတာမင်တွေ ရနိုင်တဲ့ အပြင် အရသာလည်းကောင်း တာကြောင့် အသားမကြိုက်တဲ့သူ နည်းပါတယ်။

အသားစားတာက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ကောင်းတဲ့အချက်လည်း ရှိသလို၊ ဆိုးတဲ့ အချက်လည်း ရှိပြီး သူများအသက်သေပြီးမှ ရတဲ့ အစားအစာမို့ တချို့တွေကလည်း သားသ-တ်လွတ်စားကြပါတယ်။

သင့်အနေနဲ့ ရက်အနည်း ငယ်လောက် အသားမစားဘဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ကိုပဲ မျှတအောင် စားတဲ့အခါ ဒီကောင်းကျိုးတွေကို ရပါ လိမ့်မယ်။

(၁) ဝိတ်ကျသွားမယ်။

အသားစားခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ဖွံ့ဖြိုးစေ တာကြောင့် ကလေးတွေကို များများကျွေး သင့်ပြီး အရွယ်ရောက်ပြီးတဲ့လူကြီးတွေ ကတော့ အသားကို အနည်းငယ်ပဲ စားသင့် ပါတယ်။

ပုံမှန်အသား များများစားတတ် တဲ့သူက အသားမစားဘဲရှောင် လိုက်တဲ့ အခါ ကိုယ်အလေးချိန်လျော့ကျသွား ပါလိမ့် မယ်။

ဒါကြောင့် ဝိတ်ကျ ချင်သူတွေက အသားမစားဘဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက် ပဲစားသင့်တယ်လို့ အကြံပြုကြ တာပါ။

(၂) အသားအရေကြည်လင်လာမယ်။

အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်းထဲက အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေက ခန္ဓာကိုယ် ထဲမှာရှိတဲ့ အဆိပ်အတောက်တွေ ကိုချေဖျက်ပေးတာကြောင့်

ဝက်ခြံနဲ့ အဆီပြန်တာတွေ ကို သက်သာစေပြီး အသားအရေကိုကြည်လင် လာစေ ပါတယ်။

(၃) နဂိုကထက်ပိုပြီးလန်းဆန်းပေါ့ပါးလာမယ်။

အသားမစားဘဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေပဲစားတဲ့အခါ ခန္ဓာကိုယ်က အဆိပ်အတောက် ကင်းစင်နေတာကြောင့်

အလကားနေရင်း မောပန်းနွမ်းနယ်နေ တာတွေ မဖြစ်တော့ဘဲ နေရတာလန်းဆန်းပြီး ကြည်လင်ပေါ့ပါးနေ ပါတယ်။ အသားလျှော့စားလေ၊ နေရတာပေါ့ပါးလေ ပါပဲ။

(၄) အဆီပိုတွေလျော့နည်းလာမယ်။

အသားများများစားတဲ့ သူတွေက သွေးတွင်းကို လက်စထရော များနေပြီး အဝလွန်ခြင်း၊ ဆီချိုရောဂါနဲ့ နှလုံးရောဂါတွေ ပိုဖြစ်နိုင် ပါတယ်။

အသားမစားဘဲနေလိုက်တဲ့ အခါမှာတော့ အဆီပိုေ တွလျော့နည်းလာပြီး ဆီးချိုနဲ့ နှလုံးရောဂါ လည်းဖြစ်နိုင်ချေနည်း သွားပါတယ်။

(၅) အူလမ်းကြောင်းကိုသန့်စင်စေတယ်။

စားလိုက်တဲ့အသားတွေကို ချေဖျက်ဖို့ အတွက် အစာအိမ်က အက်ဆစ်ဓာတ် တစ်မျိုးကို ထုတ်လုပ်ပြီး

အဲ့ဒီအက်ဆစ်ဓာတ်က အူလမ်းကြောင်းမှာ ရှိတဲ့ ခန္ဓာကိုယ် အကျိုးပြု ဘက်တီးရီးယားတွေ ကို ေ-သစေနိုင် ပါတယ်။

အသားမစားဘဲ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ပဲ စားတဲ့ အခါမှာတော့ အဲ့ဒီ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားတွေကို ကောင်းကောင်းရှင်သန်စေ တာကြောင့် အစာအိမ်နဲ့ အူလမ်းကြောင်း တလျှောက်ကို သန့်စင်စေပါတယ်။

မူရင်းရေးသားသူကို လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။

Zawgyi Version ဖျင့္ဖတ္ရန္

အသား လုံးဝမစားဘဲေနရင္ ရက္ပိုင္းအတြင္းမွာပဲ ဒါေတြ ျဖစ္လာလိမ့္မယ္…

အသားစားတာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အသားဓာတ္နဲ႔ ဗီတာမင္ေတြ ရႏိုင္တဲ့ အျပင္ အရသာလည္းေကာင္း တာေၾကာင့္ အသားမႀကိဳက္တဲ့သူ နည္းပါတယ္။

အသားစားတာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေကာင္းတဲ့အခ်က္လည္း ႐ွိသလို၊ ဆိုးတဲ့ အခ်က္လည္း ႐ွိၿပီး သူမ်ားအသက္ေသၿပီးမွ ရတဲ့ အစားအစာမို႔ တခ်ိဳ႕ေတြကလည္း သားသ-တ္လြတ္စားၾကပါတယ္။

သင့္အေနနဲ႔ ရက္အနည္း ငယ္ေလာက္ အသားမစားဘဲ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ ကိုပဲ မွ်တေအာင္ စားတဲ့အခါ ဒီေကာင္းက်ိဳးေတြကို ရပါ လိမ့္မယ္။

(၁) ဝိတ္က်သြားမယ္။

အသားစားျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ကို ဖြံ႕ၿဖိဳးေစ တာေၾကာင့္ ကေလးေတြကို မ်ားမ်ားေကြၽး သင့္ၿပီး အ႐ြယ္ေရာက္ၿပီးတဲ့လူႀကီးေတြ ကေတာ့ အသားကို အနည္းငယ္ပဲ စားသင့္ ပါတယ္။

ပုံမွန္အသား မ်ားမ်ားစားတတ္ တဲ့သူက အသားမစားဘဲေ႐ွာင္ လိုက္တဲ့ အခါ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြား ပါလိမ့္ မယ္။

ဒါေၾကာင့္ ဝိတ္က် ခ်င္သူေတြက အသားမစားဘဲ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ ပဲစားသင့္တယ္လို႔ အၾကံျပဳၾက တာပါ။

(၂) အသားအေရၾကည္လင္လာမယ္။

အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းထဲက အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြက ခႏၶာကိုယ္ ထဲမွာ႐ွိတဲ့ အဆိပ္အေတာက္ေတြ ကိုေခ်ဖ်က္ေပးတာေၾကာင့္

ဝက္ျခံနဲ႔ အဆီျပန္တာေတြ ကို သက္သာေစၿပီး အသားအေရကိုၾကည္လင္ လာေစ ပါတယ္။

(၃) နဂိုကထက္ပိုၿပီးလန္းဆန္းေပါ့ပါးလာမယ္။

အသားမစားဘဲ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ေတြပဲစားတဲ့အခါ ခႏၶာကိုယ္က အဆိပ္အေတာက္ ကင္းစင္ေနတာေၾကာင့္

အလကားေနရင္း ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ေန တာေတြ မျဖစ္ေတာ့ဘဲ ေနရတာလန္းဆန္းၿပီး ၾကည္လင္ေပါ့ပါးေန ပါတယ္။ အသားေလွ်ာ့စားေလ၊ ေနရတာေပါ့ပါးေလ ပါပဲ။

(၄) အဆီပိုေတြေလ်ာ့နည္းလာမယ္။

အသားမ်ားမ်ားစားတဲ့ သူေတြက ေသြးတြင္းကို လက္စထေရာ မ်ားေနၿပီး အဝလြန္ျခင္း၊ ဆီခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါေတြ ပိုျဖစ္ႏိုင္ ပါတယ္။

အသားမစားဘဲေနလိုက္တဲ့ အခါမွာေတာ့ အဆီပိုေ တြေလ်ာ့နည္းလာၿပီး ဆီးခ်ိဳနဲ႔ ႏွလုံးေရာဂါ လည္းျဖစ္ႏိုင္ေခ်နည္း သြားပါတယ္။

(၅) အူလမ္းေၾကာင္းကိုသန္႔စင္ေစတယ္။

စားလိုက္တဲ့အသားေတြကို ေခ်ဖ်က္ဖို႔ အတြက္ အစာအိမ္က အက္ဆစ္ဓာတ္ တစ္မ်ိဳးကို ထုတ္လုပ္ၿပီး

အဲ့ဒီအက္ဆစ္ဓာတ္က အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ႐ွိတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ အက်ိဳးျပဳ ဘက္တီးရီးယားေတြ ကို ေ-သေစႏိုင္ ပါတယ္။

အသားမစားဘဲ ဟင္းသီးဟင္း႐ြက္ပဲ စားတဲ့ အခါမွာေတာ့ အဲ့ဒီ အက်ိဳးျပဳဘက္တီးရီးယားေတြကို ေကာင္းေကာင္း႐ွင္သန္ေစ တာေၾကာင့္ အစာအိမ္နဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္း တေလွ်ာက္ကို သန္႔စင္ေစပါတယ္။

မူရင္းေရးသားသူကို ေလးစားစြာျဖင့္ Credit ေပးပါသည္။